邵启程 老师 寓教于乐 深入浅出

人物名片

新武道总教练

东邦新武道合伙人

世界跆拳道联盟黑带四段

中国跆拳道协会晋级主考官

韩国跆拳道苍明研究院会员

跆拳道苍明研究院高级指导者

幼儿体育教育专家

认证高级教练员

国家一级裁判员

作为一名跆拳道运动员，他曾取得全国邀请赛个人竞技三连冠、个人品势高级别组两连冠的佳绩，迄今已达到世界跆拳道联盟黑带四段，并不断向更高段位发起冲击。

作为一名教练，他言传身教、以身作则、恩威并重、充满爱心，把跆拳道五大精神含义始终贯穿其中，颇受学员爱戴、尊敬。

作为一名教育者，他始终倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，多年来坚持钻研幼儿行为学、幼儿心理学等方面的理论知识，为孩子身心健康尽心尽力。

作为新武道总教练、东邦新武道合伙人的邵启程，还可以有很多身份。但这些身份，在邵启程看来，都无足轻重。他给自己的定位，是一名教育者。

德高为师，身正为范

任何一项以道命名的运动，其思想体系要远比运动本身深邃。跆拳道，除了对肉体的严格要求，还有对武者意志力的磨砺。就像已达世界跆拳道联盟黑带四段的邵启程，他为人熟知的，除了优秀的技能之外，还有他接人接物的方式、不断拼搏进取的精神，如果再加一项，就是他对待学员的那种认真负责、一丝不苟的态度。

邵启程的认真，体现在生活中每一个细节。就像笔者刚碰到邵启程的时候，他的首句话是，要不要换身跆拳道服出来。如果身边经过学员，他们双方会首先互相敬礼，将“以礼始，以礼终”的尚武精神，刻在生活的点点滴滴当中。交谈时，邵启程更是谦逊儒雅、笑容可掬。

谈到与跆拳道结缘的故事，邵启程娓娓道来，眼神笃定，难掩对这个行业的热爱。

邵启程出生于武术之乡开封，从小将世界功夫巨星李小龙视为偶像。2002年一次偶然的机会，让还在高中苦读的邵启程，在发小那学得了跆拳道的入门功夫，从此勤加练习。李小龙的截拳道，腿法犹如闪电，十分炫酷。而恰恰，跆拳道就是以腿法著称，这让邵启程每次练习时，都兴奋不已。

2003年，邵启程接到大学录取通知书，背上行囊踏上西安的人生旅程。

这一年，他有幸接触到韩国国技院九段跆拳道苍明研究院院长金基洞博士，这位65岁的武者，为人彬彬有礼，落落大方，对待学员一视同仁，讲解和演示跆拳道时，眼中始终怀以敬意。

“金基洞是将跆拳道定义为武道教育的武者，见到他之后，我才明白了‘德高为师，身正为范’的含义。从那以后，我心中有了一个目标，就是也要做一个像他这样受人尊敬的武道教育者”。邵启程表示，为了这个标杆，他愿意将余生尽数奉献给跆拳道的教育和推广工作当中。

在邵启程看来，跆拳道不单单能让学员拥有一个强健的体魄，掌握一门防身的技能，更重要的，是在人格修养方面的提升。通过不断的学习，跆拳道的学员更注重感恩、礼仪，意志上更加坚韧。他们百折不屈，懂得礼义廉耻，能将忍耐克己挂在心头。

“这些年，跆拳道带给了我太多的快乐。”邵启程说，从业16年来，他的体重只有小幅变化，稳定在一个健康的标准范围内。他的性格更加开朗和自信，待人接物方面，始终具备着谦卑虔诚的心态。由于长时间和孩子打交道，邵启程在“传道授业解惑”的同时，整个人也变得更加有耐心和爱心。

荣誉如期而至，学子遍布各地

邵启程觉得，莫大的快事，莫过于做自己喜欢做的事，莫大的幸福，莫过于这份喜欢的事，还是自己的职业。

学业上表现突出的邵启程，很快得到跆拳道馆的认可，在学院允许的前提下，教练引荐邵启程进行校外兼职跆拳道教练工作。几年下来，除了多所幼儿园之外，他在西京大学、西安政法大学、西安二炮学院、西安外国语大学等多家院校担任外聘教练。

期间，他多次代表学校、西安市等，参加省级、的跆拳道比赛，拿回多少荣誉，连邵启程自己都说不清了。但其中有几次比赛，是邵启程难以忘却的。

2005年、2006年、2007年的全国邀请赛上，邵启程分别获得63kg、58kg、63kg级个人竞技冠军。

且在2006年、2007年全国邀请赛个人品势高级别组冠军。

有人说，毕业即失业，已是大学生的常态。但这个魔咒，明显被邵启程打破了。

邵启程清楚的记得，2007年5月，他刚拿到毕业证，跆拳道馆新的任命书就下来了，他被任命为总馆长和总教练，负责西安佳豪整个道馆的教学管理工作。那年，他24岁。

少年得志的邵启程，并没有因为这些*而自满，相反，随着跆拳道段位的提高，他的思维也随之升华，对待工作，他更加认真。

后来，这个道馆陆续走出的学员，遍布在世界各地的角落。相当一部分人，后来成为了国家一级、二级运动员，不断在国内外斩获傲人的战绩，也有一部分人，被各大院校特招录取，完成了学业上的晋升之路。

与此同时，这个道馆也培养了一大批教练员，他们遍布全国多个省市，令跆拳道文化继续开枝散叶，无限裂变。

受的挫折，后来都成了财富

多年来，邵启程的简历，给人的感觉就像开了挂一般顺风顺水。但这个顺，是建立在不断的挫折之上的。

邵启程遇到的一个挫折，是强拉韧带。田径出身的邵启程，速度快、耐力好、力量大，唯独柔韧度是个短板。毕竟跆拳道比赛中，对腿法的使用要求极其严格，其中有一项，不允许踢对手腰部以下的位置。在最初的比赛中，由于柔韧度不好，邵启程屡屡犯规，十分沮丧。

在综合考虑下，教练和队友开始对邵启程进行了长达2个月的魔鬼训练——强拉韧带。

这段经历至今仍让邵启程心有余悸。“每次硬拉韧带，我都感觉自己快要死了，那是我的噩梦”。值得庆贺的是，邵启程不仅最后成功的将韧带拉到标准范围内，还在这期间摸索出了一套动静态相结合，循序渐进的拉韧带方法。后来的教学当中，通过这个方法，为无数学子解决了困扰。

第二个挫折，是心理。克服了韧带上的难题之后，邵启程在跆拳道上的天赋显现出来，赛事中荣获的奖项日益增多。

但时间久了，他的心理产生了一些焦躁不安的因子。“每天东南西北的跑到各个学校教学，我到底得到了什么？”邵启程很难过，一时间陷入职业倦怠期。

后来教练和一名心理辅导老师，发现了这个问题，并专门为邵启程做了心理辅导。这之后，邵启程走出来了。

这件事让邵启程明白了心理学的重要性。所以多年来，邵启程在心理学上也用心专研，钻研更多帮助学子的方式方法。

常年和孩子打交道，一块玩，造就了邵启程“火眼金睛”的能力。他一眼看去，就能将孩子的性格、秉性等分析的八九不离十。特别是当了父亲之后，邵启程对孩子的心思，理解更加深入。因材施教的教育模式，让邵启程在孩子群体中颇受欢迎，他自嘲说，自己是名老顽童。

这是可以从事一生的武道运动

在挫折中成长的邵启程，也在关注着局势的变化。他说，中国在2000年悉尼奥运会上，跆拳道项目首金为河南焦作运动员陈中斩获，从此以后，几乎每届奥运会中，跆拳道项目都成为夺金小热门。2017年，国家体育局定义跆拳道为中国奥运会夺金第七纵队，支持跆拳道项目的推广。

从最开始的民间技艺，到军队搏击，再到奥运项目，最后是大众项目的推广，跆拳道在世界范围内已经形成了一套完整的体系。与此同时，跆拳道人也在不断推陈出新，将时代中的一些流行元素融入到跆拳道中。

可以说，跆拳道的受众群体，从3岁的运动启蒙，到60岁的强身健体，多个年龄段，都有相应的训练教程。“我觉得，跆拳道是一个从事一生的武道运动，这辈子我都不会离开它”。邵启程表示。

像电影剧情一样，2012年，邵启程为了爱情，放弃在外面的一番事业，回到郑州打拼。身怀一技之长的他，对道馆的要求十分苛刻，遍寻多地 ，他都皱眉不已。直到新武道的出现，他的眉头才舒展开了。

新武道“直营连锁统一管理、职业化操作、标准化操作”的经营模式，邵启程觉得，这是跆拳道馆的一股清流。

果不其然，这股清流很快得到了市场认可，不断开枝散叶，吸引着一批又一批人才加入到这个行业当中。

谈起未来，邵启程表示，企业一定要为跆拳道人提供更加广阔的平台，做好梯队人才建设。以跆拳道技术为载体，以教育服务为宗旨，以把每一个学员身心健康发展为目的。进行全民推广，精细化教学管理、实现品牌，让企业蒸蒸日上。

“我在这个行业，一定会坚持下去。未来的我，不单单要做一个管理者和教练，还要将自己当成一个教育者。希望到我老的时候，回想起来自己的经历，一种自豪感油然而生。我爱这个行业，能从事一生，也是一种幸福”。邵启程笃定一笑，对自己的未来，充满憧憬。

对于初学者，邵启程特别谈到了五点建议：

1.一定要选择专职专业师资力量雄厚的跆拳道馆，目前跆拳道开设门槛太低，很多人刚学半年就开始开馆，水平良莠不齐。把孩子当成自己的实验品。

2.注意礼仪和行为规范的培养。

3.训练强度不易过大，循序渐进，严格按照教练的要求完成训练任务。

4.要培养良好的心理素质和抗挫折能力，学会坚持。

5.自己的事情自己做，慢慢学会独立。