什么是羽毛球步法？|寒假羽毛球步法密训

作者：花香盛世国际体育来源：广州花香盛世国际体育 2021/11/23 14:10:15

什么是羽毛球步法？我们都知道，接球除了要用到手，首先需要移动到球的落点，这个并不难，除了扣杀这种高速球，其他大部分时候是可以接到的。

但如果对手先打了一个后场球再打一个网前球，这么大的跨度你来得及调整吗？

羽毛球步法就是让你用高效的方式跑到接球点，更重要的是能灵活衔接下一个动作，化被动为主动。

因此，步法是一项非常重要的羽毛球基本技术，与手法相辅相成，不可分割。没有快速、准确、到位的步法，必然会影响各种击球技术的完成，手法也会失去其尖锐性与威胁性。

同时，步法是一种能提升空间感知能力的技能，需要对球的落点有判断，同时也要对行进路线有明确，跑几步、怎么跑、跑完以后怎么迅速归位，有助于孩子从小形成和优秀的判断力和反应力。

花香盛世日常课程也有涉及羽毛球步法的教学内容，但短时间密集的学习更有助于对技能的吸收理解和牢固掌握。2022年1月24日-2月，花香盛世将推出“羽毛球步法”专项训练营，训练营将开办3期，每期5天，方便家长对孩子寒假的时间规划。

经教研中心反复打磨，针对青少年羽毛球学习兴趣点和技术提升瓶颈，从多种羽毛球步法中挑选出正手区网前上网步伐、反手区网前上网步伐、正手区后场步伐、头顶区后场步伐4个使用率高且初学者也能掌握的专项步伐技巧。

教案完成后，花香教练员们还会经过多次备课和公开演示，才正式在寒假期间教予学员，让孩子度过一个充实的寒假。

寒假除了做作业就是玩手机看电视，眼睛过度使用，长期保持一个动作肩颈也容易不舒服。

而打羽毛球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，能大大促进眼球组织的血液循环，提高孩子的视觉灵敏度和反应能力。

同时，羽毛球的抬头、挥拍动作也能有效缓解预防肩颈不适。

寒假标志着年关将至，意味着大吃大喝，每逢佳节都要胖三斤更何况是春节。而孩子青春期肥胖易引起内分泌失调、影响身高和外形，容易让孩子产生自卑感。羽毛球通过全身的运动，能让孩子消耗节日期间摄入的过多热量。

羽毛球课程的日常训练很长时间都是在练习挥拍动作，很枯燥容易厌倦，但又不得不学，而训练营能让孩子通过学习新的技能找回对羽毛球的新鲜感。

训练营最后一天还会安排实战对抗，孩子将明确感受到自己球技的提升。

环境：4.0师资：4.0服务：4.0效果：4.0

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