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瑜伽习练多久，才会有效果？

2022/3/11 17:58:01

老师 “我练瑜伽多久，才会有效果？” 这个问题 瑜伽老师会经常遇到

回答这个问题前，先与你们分享个故事：路人向位老人询问，他到前面的目的需要多久？老人没有回答，路人向前走了几步，老人才告诉他需要多久。因为他要看路人的走路的快慢与方式。

同样，要看你的身体情况，目的是什么？（减肥，力量，柔韧），练习的时间等。

有人练习瑜伽三天

就可以前屈，腹部贴大腿

因为她柔韧性很好

而有的人练习三年，腹部才能贴大腿

其实大家都明白每个人的身体素质都不同，需要达到的目的也是不一样，而对瑜伽本身来说，是一定有效果的，而这个效果的明显，那就要因人而异了。


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    2022/3/11 17:57:38

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