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【正是疏通好时节，一文教您疏通於堵】

作者：无极教育平台 来源：无极教育平台 2022/7/14 15:36:13

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中医养生 百病源于堵 疏通淤堵，远离疾病
中医认为：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。那么，我们应该如何来疏通经络、调和气血、缓解淤堵，远离日常疾病呢？ 气郁（气机郁滞不通）
气是体内动力的源泉，有推动、温煦与气化作用。气运行通畅，血与津液才能正常运转代谢，营养全身。但气*容易受到坏情绪的影响，如果长期情绪抑郁，得不到疏解，就容易引起气郁气结，对身体健康不利。 气郁的人常常叹气、郁闷多愁善感、烦躁易怒，容易有失眠、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感等，身体容易生各种“结节”，女性可能还会有乳房胀痛、痛经、月经不调等表现。
玫瑰花、茉莉花等香香美美的花茶，大多具有“开心解郁”的作用，所以，适时的一杯花茶，一个温暖的拥抱，一句理解的话语，胜过千金良药。 生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。
膻中穴: 缓解心悸、焦躁、胸闷 【位置】两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点 【作用】对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。 揉法:用中指端按揉，每次按揉2分钟左右。 血瘀（血行瘀阻）

血瘀是经络淤堵*为严重的情况，由于血液运行不畅、停滞所致。 这类人往往皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，皮肤还易干燥等。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、红曲米、沙棘等。 还有重要的大蒜，可别忘了！中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。 合谷穴：可以宣通气血、行气活络，能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑等。 【位置】在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 湿邪阻滞（湿阻气机）
湿堵在经络中，就像雾气遮挡阳光一样，不仅妨碍阳气的升发运行，身体还要消耗阳气来驱散湿气，肢体会表现出明显的沉重、乏力感。湿气重的人容易长痘痘、湿疹、痤疮，伴有食欲不振、大便粘腻、舌苔厚腻，边缘有齿痕等，痰湿重的人还容易出现胸闷咳喘、腹泻、脂肪肝等。
【位置】位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 【作用】是*有效的祛除人体湿气的穴位。用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉此穴位，每次两侧各按揉5～10分钟（也可以两侧穴位同时按揉）。点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。
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