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危害不小的水果餐，月嫂不能再这么做了！（月嫂必看）

作者：贝贝乐国际母婴护理中心 来源：贝贝乐国际母婴护理中心 2022/10/14 17:26:37

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点击上方蓝字，关注我们 姐妹们试想一下，我们大热天吃零度的饮料，雪糕，冰激凌等，这些东西吃进去后，排泄出来的小便却是热的，那是什么东西把它加热呢？ 是脾胃！当脾胃承担不了如此重任时，只能调动肾气来帮忙。最后的结果是脾虚、肾虚，自毁健康！
（朋友圈中的水果餐） 寒凉水果对产妇的危害： 1、脾胃 寒凉食物*伤脾胃，影响食物的运化，导致气血不足。如果过多进食寒凉食物，会降低各种酶的活性，导致食物吸收下降，甚至产生各种毒素。 2、肾脏功能降低 寒凉食物是*伤阳气的。 3、心血管功能下降 寒凉食物导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病、 4、免疫力下降 寒凉水果会导致体温过低，影响人的免疫功能自我调节。因此，吃寒凉食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的一个因素之一。 5、吃寒凉食物会导致痛经、月经不调，宫寒，子宫恢复缓慢。 6、导致产后肥胖 寒凉水果会导致身体基础代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖。 寒凉水果对婴幼儿的危害： 幼儿夜啼不止，婴儿素禀虚弱，脾常不足，至夜阴盛，脾为阴中之阴，若吃生冷水果，寒邪内侵，脾寒乃生。水果也属阴，阴性脾寒愈盛，寒邪凝滞，气机不通，故入夜腹痛而啼。 有些宝宝一到晚上就哭闹，去医院检查也没疾病，这就是吃寒凉食物的原因导致的。 那坐月子水果如何吃？ 水果煮熟了吃不仅能防止月子期间寒邪入侵，还能达到养生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。 一、橙子： 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合坐月子期间咳喘等情况。
做法： 把橙子放在温水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 二、柚子： 蒸来吃.清火化痰、防血栓，坐月子久坐不动*好的水果！ 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
做法： 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中风的发生。 所以加柚子皮一起蒸着吃，才是*好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加红糖食用。 三、苹果蒸来吃，排毒、帮助消化，防止便秘。 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
做法： 将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 四、红枣蒸来吃，气血虚弱*有效！ 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
做法： 干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，*有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。 对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 五、橘子蒸来吃，美容降血脂 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
做法： 首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。 这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。 六、香蕉蒸来吃，清热润肠 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
做法： 一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮黄酒，作为食疗。 七、梨子炖汤吃 《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
做法： 梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。 蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
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