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【以得法之教育，塑人中之骐骥】
2023/4/18 13:44:46
【以得法之教育，塑人中之骐骥】——从美国火到国内的“少儿体能”班，是真神奇还是白花钱？
经常会有妈妈问我：
运动兴趣班到底有没有必要报？
篮球，足球，乒乓球，到底选哪个？
体能班好火，很多明星孩子都在上，它跟专项班到底什么区别？
咳咳，这题我会！
毕竟咱是运动科学专业科班出生的教练！
今儿，就想跟各位家长深度解析一下：
体能课 vs. 专项班，到底怎么选？
体能班，是真神奇，还是浪费钱？
要想知道体能和不同运动项目的关系，那咱们要先从“体能到底是什么“讲起。
01.体能课到底是什么呢？
体能，其实就是“体适能”。简单来说，就是身体适应环境的能力。
「身体适应环境」？？这些字全都认识，可是看不懂。
确实啊。“体能”这两个字，以前只出现在运动员的生活中，是专指运动能力的。
很多人都能说出它的某个小侧面，比如：
跑得快，就是体能好
力气大，就是体能强
耐力好，就是体能牛
不过，这都是体能的很小一部分。
体能其实囊括3大主题：健康体（适）能，运动基础体能，和专项体能。
1. 健康体（适）能：身体健康，保障基本生活
提高健康体能，是为了活着。
这是金字塔的底层，一般为0-6岁。
2. 运动基础体能：会运动爱运动，提高生活质量
在提高运动基础体能阶段，重点是******发展，在身体健康的基础上，打下坚实的运动基础。锻炼到所有的肌肉和关节，不仅仅是为了活着了，还是为了活得更好，生命质量更高。
3. 专项体能：为了夺冠，实现自我极限的突破。
在运动员的生活中，专项体能就是体能训练的重点，目的是加强落后肌肉和技术的改进。防止失衡和过度疲劳，造成的运动损伤。提高专项体能的目的，是为了活得与众不同，为了夺冠！
这是高层目标，一般在12岁以上。
没有了健康体能，运动体能就无从谈起，更别说专项体能了。
而提高专项体能，也是体育******中，特别是运动员的******目标。
看到这里，你是不是就明白了，两者的目标不同。
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