10个小细节判断是否健康！

作者：长洋临床学府来源：长洋临床学府 2023/5/10 10:22:26

传承中医文化，培养中医人才希望更多人能分享给身边的朋友，让...

传承中医文化，培养中医人才希望更多人能分享给身边的朋友，让每一个中国人都能学习中医，认识中医。

中医的望闻问切，意在观人的面、手、耳、发、眼、指甲、皮肤、睡眠、活动等综合判断是否亚健康。

1、观肤气血充足的人，皮肤有弹性有光泽；气血不足的人，则相反，还会表现异常色如发白、发黄、发青、发红或暗色。 2、观手手指的指腹部薄而平，说明气血偏弱；如果相反则能够看出，手指腹部肉多而富有弹力，说明气血足。手心偏冷或偏热容易出汗者，说明气血不足。 3、观发年少时头发郁郁葱葱，年老时发落而身体衰败，也都符合正常生理机能规律。如果您的头发浓密而黑亮，说明气血充足；相反如果头发发白、发黄、脱发、干枯等，说明气血较弱。 4、观甲中医医理常提到指甲半月形预示健康状况，这里主要是观大拇指是否有半月形，如果没有则说明气血不足、机体循环较差、体寒体弱表现，因为以上病理导致血液无法到达手指末端。 5、观睡气血足的睡眠状态应该是深度睡眠长，入睡较快；相反比较容易惊醒、夜尿频繁、打鼾等多伴有病理，身体气血偏弱。 6、观眼眼白发黄而浑浊，伴有血丝，说明气血较弱；黑眼圈、眼袋重、眼皮沉等也说明气血较弱；中医观眼主要是观人眼白，眼白异常多提示气血不足表现，即中国有句俗语叫美人迟暮，人老珠黄。 7、观耳气血衰弱可以从耳朵疼痛、有斑点、色泽暗淡侧面了解。气血充足的人耳朵应该是没有斑点、饱满而富有光泽的。 8、观动当您尝试活动一下，就能够感觉到胸闷气短、心慌、易疲劳，是气血不足表现；相反对于运动后依然感觉到精力充沛的人，一般来说都是长期坚持锻炼的人，气血自然更足。 9、牙龈牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。 10、声音人的声音也是气血的代表，气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

　亚健康是这几年才出现的一个词语，介于健康和疾病之间。如何判断是否亚健康状态？中医教你来判断。　　亚健康是近几年出现的情况，生活水平的提高，人们对健康的忽视也极大了。什么是亚健康呢？要想重视它，先来了解一下亚健康。

人的健康总体来说，可以分为三个阶段。第*个阶段是健康阶段　　中医认为的健康状态是：人体的五脏六腑的功能都正常，是指阴阳平衡、出入平衡、动静平衡和心理平衡，以及五脏六腑功能可以顺通安和。世界卫生组织认为人类健康的表现为：能吃能睡，气色好；心情愉快，精神好；耐受疲劳好；抵抗一般疾病好；应急能力强，对不良情况适应能力好。第二个阶段是没病阶段　　身体刚开始感到不舒服，但也没有出现疾病之类。这就是所说的亚健康，处于疾病和健康的人之间。　　亚健康主要有三个方面在下降：生命活力的下降，生命本能下降，心理承受能力下降。　　如果在这个阶段能够干预，那么在健康方面就能转为正常，如果没有的话，就有可能进入第三个阶段。第三个阶段是已病阶段　　身体内的各个功能已经受到影响，发生了改变。如果已经患病了，剩下要做的就是配合医生进行治疗，干预已经是没有效果了。

如何避免进行亚健康状态？教你如何判断，预防亚健康的出现。 1、心脏方面　　如果心脏很反常，稍微比较累就感到心慌气短胸闷，或者是控制不住兴奋、流汗等，要警惕是否心病和内分泌失调。 2、肝脏方面　　如果逐渐出现容易疲劳、食欲不振，没有精神，情绪低落的话，肝脏部位感到不舒服，容易发脾气，就要考虑是不是肝脏出现问题。 3、脾脏方面　　如果出现吃饱后就头晕，或者是吃完就产生腹胀情况，要当心是不是脾脏批文，检查是否有糖尿病，内分泌失调原因。 4、肺脏方面　　经常出现气短气粗、咳嗽没力气、咳嗽的声音很大，不是由疾病原因引起的话，要考虑是不是肺部问题，有可能是肺气肿、肺病、气管炎等疾病。 5、肾脏方面　　没有缘由的出现尿频、怕冷、疲劳、抑郁，要考虑是不是肾病引起。如果莫名其妙的出现了肥胖、流汗多、性欲和食欲亢进，就要注意是不是肾病问题，有可能潜伏着内分泌失调、肾病等原因。