天津艾德教育老师直接接听

400-029-09** 400-029-0997 转 56853
查看完整号码
扫码拨号
微信扫码拨号

从一次心理咨询中，我能收获什么？

作者：艾德培训 来源：艾德培训 2023/9/4 10:26:54

自 艾德心理工作室 成立后， 我们经常感觉到 有些从来没有接...

自 艾德心理工作室 成立后， 我们经常感觉到 有些从来没有接触过心理学或者心理咨询的朋友们， 对心理咨询抱有一些不符合现实的期待。 ‍ ‍ 所以，我们 特邀艾德心理咨询工作室高级咨询师王晨老师 ，写一篇相关的说明文章，希望能对大家有所帮助，从而更好的用心理咨询的方法解决当下遇到的问题。 ——————我是正文的分割线—————— 从我开始心理咨询的个人执业到现在，已经遇见了很多不同问题不同类型的来访者， 有的来访者进入了长程的疗愈进程，有的却只做了一两次咨询就再也没有见过了。 对于“一次性”咨询，我从一开始的“恨铁不成钢”，遗憾 为什么已经到了抑郁的边缘了，却拒绝系统性的心理咨询 ；到后来逐渐接受来访者的“犹疑不决”，克服了自己的“自以为是”。 我开始思考一个问题： 来访者进行的第一次咨询（有可能是一次），可以收获什么？ 我相信，我的思考适用于大部分的心理咨询，能够帮助来访者更有效地使用第一次的咨询，而不会对咨询过度期待，以至于失望。 「01被倾听」 这是一次特殊的体验，来访者可以倾吐内心不为外人道的想法和感受，对面的咨询师在专心地听。 来访者之所以会选择进行咨询，那一定是处于某种困境，尝试了各种方法都无用，情绪被积压或者整个人都处于负面情绪中。所以，无论是怎样的困境，来访者总会在第一次见到咨询师的时候，像拧开的水龙头一样，事情一件接一件地流淌出来。 晓云（化名）眼睛看着正前方，像是走神又像回忆一般地开始讲述最近自己的反常，工作和婚姻看上去都很正常，可是自己就是不开心。从工作中的退缩讲到婆媳关系，从旅游的过程讲到自己的心理活动。好像有说不完的话，一次性地都倒了出来。 木木（化名）来到咨询室时，已经经历了5周地抑郁低落，除了工作之外，但凡是独处时，就会莫名地悲伤，躲在角落里哭泣，却完全无法说出些什么。坐在我面前时，已经度过了至暗时刻，于是，开始分析与这可怕的低落有关的原因。听着他滔滔不绝且严谨细致的描述，就像是并不稳固的河床，扛过了开闸时*猛烈的洪水奔流，逐渐平复了下来。 来访者需要一个安静倾听的咨询师，因为心理咨询的保密原则，给予了来访者安全稳定的框架，来访者知道， 在这里，可以放心地倾诉 。 「02被提问」 一个好的问题，往往会帮助来访者从讲述中停下来，开始思索与回忆、理顺与集中。 来访者虽然希望被倾听，但不会只期待被倾听。来访者希望还能够变得清晰，能够得到改变。 关于“改变”，这往往寄托了来访者对心理咨询的理想化。所以，我会不厌其烦地解释，一次咨询不能带来改变，但我们也许可以找到改变的方向。 晓云在回应我的问题时，逐渐揭露出自己追究完美又担心批评的矛盾性，她开始观察到自己的“迷失”，“我是谁？我喜欢什么？我想要如何发展？”面对内心的提问，是没有办法回答的。 木木在回答我的问题时，开始观察到自己对于失控的恐惧，虽然5周的低落期是由外部的干扰作为导火索的，但长期地对任何事情都有planABCD的状态，让他不自觉地始终处于戒备中，以防失控。 这样的反思和探索，在第一次的咨询中就已经很充足了。 通过提问，来访者不仅仅在释放积压的情绪和思绪，还找到了寻找迷失自我的线头。这就带给我们希望感。 「03得到疗愈的方向」 第一次的咨询可以被倾听、被提问、寻找到疗愈的方向，但问题不会被解决。 问题的解决需要彼此在信任的基础上，加入最重要的疗愈因素：时间。 阿直在小学5年级的时候，被父母送来做心理咨询，因为阿直已经一个学期没有上学了，休学在家，打了半年的游戏，父母着急得很，不确定地问我，“能不能在这个学期回去上学呢？” 心理咨询师即使有经验有方法，也不能保证效果。但我得到了阿直和父母的信任，愿意为复学计划给予时间。于是，我和阿直就开始了系统的心理咨询，我们使用了谈话疗法及沙盘游戏技术，在无意识的涌动中，帮助阿直逐渐恢复了内在的秩序。阿直也顺利地复学，并跟上学习，在小升初的过程中，对新学校新班级适应良好。 心理困境的出现并不像一次感冒，吃药就好，反而是多年的沉疴爆发而成。冰冻三尺非一日之寒，如果期待一次咨询能够药到病除，那无异于期待救世主一般不可能。 心理咨询是科学的系统过程。 希望通过这篇文章，彼此双方都能够把第一次的心理咨询放在合理的期待中 ，这样无论是一次性咨询，还是开启系统的长程咨询，都能够满载而归。
艾德职业培训 时代正在犒赏终身学习的人们
添加微信咨询
小艾老师 @天津艾德职业培训学校

教务老师

微信号：158******37

立即咨询

“天津艾德职业培训学校”是天津市西青区艾德培训学校有限责任公司在教育宝平台开设的店铺，若该店铺内信息涉嫌虚假或违法，请点击这里向教育宝反馈，我们将及时进行处理。

机构评分

环境：5.0师资：5.0服务：5.0效果：5.0

公示信息

店铺名称：天津艾德职业培训学校

单位名称：天津市西青区艾德培训学校有限责任公司

账号名称：tjadjy（186******16）

所属城市：天津

入驻时长：22年

在线客服：在线聊

相关课程

微信咨询

返回顶部