1.年轻靓丽
年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要。
2.延缓衰老
将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体可有助于女人延缓衰老哦。
3.调节身体生理功能
舞蹈时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等，让我们的身体更健康。
4.跳出了优美韵味
随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。
5.皮肤结实平滑
跳舞可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑，延缓女人衰老就这么简单。
6.跳出了自信和气质
20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。跳舞吧，坚持跳舞的女人不会老。
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现代舞起源于西方，注重自由与真实的情感表达，动作抽象多样；而当代舞是中国特有的舞蹈形式，基于中国传统舞蹈，并广泛吸收外来元素，旨在反映当代社会生活和时代精神，其动作流畅紧绷，作品主题明确。
157****4939现代舞与形体舞在目的性和动作特点上存在显著差异。现代舞重在表达真实情感和反映现代社会生活，其动作设计追求自然与个性；而形体舞则聚焦于塑造形体美感和提升身体素质，它结合了一系列系统的训练科目。
132****0821现代舞包括的舞种有爵士舞、街舞、迪斯科、踢踏舞、锐舞、POPPIN、REGGAE、HIP-HOP等舞种。
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