说说心理咨询常见流派

大家好，我是教育宝风清老师。

今天这篇文章和大家一起聊聊心理咨询的四大经典流派，即精神分析学派、行为治疗学派、认知疗法学派和人本主义学派，理论多一点，大家耐心看。

一、精神分析学派

精神分析学派又称“心理动力学派”，主要观点认为一切的心理活动的动力并不在于意识表面，而在于被压抑的潜意识层，强调幼年阶段不利的心理发展或挫折对人格特征及成年后心理疾病形成有重要影响。

代表人物：弗洛伊德，代表作《梦的解析》

阿德勒，代表作《活出生命的意义》

治疗方法：精神分析学派重视案例研究，通过解析患者的梦境、自由联想、心理防御机制等的分析，达到解决患者心理问题的目的。由于潜意识分析是一个长期的过程，因此疗程的持续时间较长（一般至少在1年）。

二、行为治疗学派

行为治疗学派以俄罗斯心理学家巴甫洛夫的经典条件反射实验为基础，认为人的一切行为就是将外界刺激和个体原有的本能行为捆绑在一起的条件反射过程。

代表人物：约翰·华生，代表作《行为主义观点的心理学》

治疗方法：行为治疗学派通过各种不同形式的条件反射（包括放松治疗、系统脱敏、洪水疗法、厌恶疗法、代币法、去联结法、行为示范法等）减少并消除患者的心理问题。行为治疗法必须找到你的目标症状才能进行治疗，简单实用且效果显著，但往往会忽视患者内在认知的变化，治标不治本。

三、认知疗法学派

认知疗法学派认为，个体一切的心理问题和障碍都源自于内在错误的认知系统，错误的认知产生错误的行为和症状。因此，治疗关键在于患者能够认识到自己观念的错误，并且敢于和不良的观念作斗争，这样自然就能解决内在的心理问题。

代表人物：亚伦·贝克，代表作《人格障碍的认知行为疗法》

阿尔伯特·艾利斯，代表作《合理生活指南》

治疗方法：认知疗法通过个体的心理问题症状反应（C）找到引发的事件（A），再推出事件背后的不合理观念（B），同时使个体认识到这一点以后积极与不合理观念展开辩论（D），并且能够使个体领悟到正确的观念（E），同时在行为上能够加以实践并带来新的体验（F）。缺点是“是与非”的评判标准都在咨询师自己的手中，往往有时缺乏对患者的足够理解。

四、人本主义学派

人本主义学派相信，每一个人都有积极向上的动力，能够通过自我的力量走出心理疾病的阴影。之所以会产生心理问题，是现实环境对其太多干涉和影响，以至于其失去了自我，而心理干预所要做的就是通过非指导性的谈话帮助他认识到自己本身的宝贵，建立自信从而达到自我治疗的目的。

代表人物：亚伯拉罕·马斯洛，代表作《动机和人格》

卡尔罗杰斯，代表作《论人的成长》

治疗方法：人本主义学派积极倡导给予人们鼓励、关爱和理解，帮助他们提高自己的信心，并由此演变为对美国社会的一场变革，即“人本主义思潮”。缺点在于过于关注个体内在的心理过程，而忽略了外在环境和社会因素对个体的影响。

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