少儿足球训练要点与途径分析

足球享有世界第*大运动的美誉，吸引着全球无数人的关注，并且在我国有着较为广泛的群众基础。而近几年来，我国各级队员很少在世界甚至是亚洲足坛显头露角，后备人才的输送远远供不应求，这类现象发生的重要原因是培养和训练方法不足所导致的。尤其是在青少年儿童的选材、培养、训练重点以及内容和方法上，较世界上足球水平发达的国家相比还有着很大的差距。

一、少儿阶段的概念界定

准确来说，少年儿童（亦可称少儿），是指年龄在七到十三周岁的。这个阶段是足球训练过程中较为基础阶段，但并不是说低于七周岁的少儿不可以进行足球运动，我仍然坚信，足球应从娃娃抓起，其中又分为两个目标阶段。首先是十周岁前为培养兴趣阶段，再者是十周岁之后是培养足球基本技术为目标的阶段。

二、少儿足球训练要点分析

（一）训练动机

此年龄阶段的学生，还未达到送体校和俱乐部梯队的标准要求，因此大多数参与足球运动的方式多为学校体育课及课外辅导班。通过对课外辅导班家长和孩子的随机访问了解到，60%以上的家长将孩子送至足球培训班的目的是锻炼身体，约20%的家长是想为了孩子的减肥计划，只有不足10%的家长是为了培养孩子在足球方面的能力。通过对孩子的访问了解到，超过45%的学生们对足球有较高的兴趣渴望成为一名足球运动员，这一部分也是队伍中练习较为刻苦的一部分。约30%的学生认为足球可以为他们带来乐趣，但并未考虑过要成为一名足球运动员，还有约25%的学生是为了锻炼身体或减肥，在平时的训练中表现出较为被动地参与。家长亦或是孩子，无论以何种目的动机参与足球运动，教练员都应在其目标阶段和训练任务的基础上，运用语言激励、奖励等外部刺激以提高学生内部训练动机，在训练手段和内容上，通过不停地变化让其保持新鲜感从而产生积极的情感体验。

（二）启发式培养踢球意识和习惯

足球训练不仅仅是要训练队员的身体方面，还要训练思维意识这一方面，少儿阶段缺乏自主意识和动脑踢球的习惯，只是一味地执行教练讲解的方式方法，并不理解为什么要这么做，因此教练员在讲解简练清晰的基础上，不仅仅是安排练习，纠正错误，更为重要的是发现问题时及时暂停，并运用提问式渐渐地转化为让学生思考问题所在，如何能更好的解决。举例说明，深化队员们地自主理解能力，改变之前毫无自主分析，一股脑接受教练单方面指导。

（三）培养个性

现代社会物质条件极其丰富，家长在为孩子提供物质基础的过程中忽视了独立性及心理素的培养。这一问题反映在孩子们的学习和生活中还有在训练和比赛中，队员不仅受天气、场地和对手等条件的影响，还有激烈的对抗性常存。因此胜败常有，孩子们不仅能感受成功带来的喜悦，还要能接受失败带来的挫败感。一名优秀的运动员，也会有不良的心绪以及不利于自己的条件出现，重要的是通过各种正规渠道发泄或解决问题。教练员在平时需要多观察，细心的发现各个队员的心理变化，对症下药，及时对队员作出调整，以培养其见人的意志品质，养成良好的心绪习惯。

三、少儿足球训练途径分析

（一）体能训练

少儿阶段进行體能训练，教练必须掌握科学的训练手段与方法，时刻注意运动员的心理和生理的发育状况。按照生长发育规律合理的安排全面的身体训练计划，结合足球比赛需求，发展一般和专项体能素质这一阶段的训练，在培养运动员基本技术和激发足球兴趣过程中，同时应在体能方面也有相应的发展手段。12岁之前柔韧、速度、耐力和爆发力都处于敏感期，因此应有针对性加强练习，此阶段的少儿较为活泼好动，注意力不易集中，但柔韧性易开发，所以在准备练习中可以适当的结合球来进行。例如安排压腿、侧摆腿进而再提升难度，运用教练员手抛球，队员凌空射门，既锻炼到了队员的柔韧素质，又做到了灵敏性的练习。

但是此阶段的队员由于身体发育不能进行负重练习，应以自重练习为主，如纵跳、俯卧撑等。多结合球进行练习，射门和头顶球练习可以很好的发展腿及腰腹力量，还能有效的熟悉球性及避免队员赶到枯燥。

（二）技能练习

技术练习是基础训练阶段中*为重要的阶段，是在实战运用中战术配合的基础。鉴于少儿阶段的运动员兴奋性难以抑制，注意力不能集中的特点，练习内容应多样且新颖，善于练习手段和方法的变化才能激发他们的运动兴趣。在技术练习过程中，首先加强对球性的练习，但是时间不宜过长，可以结合准备活动进行。从开始的脚颠球，运球变向逐步提高难度到多部位颠球及不同要求的运球。有效的避开单一枯燥的练习方式。其次加强运球传球射门的练习，可以将不同技术动作组合进行练习。例如绕标志筒，传球射门，鼓励队员大胆的运球过人，提前预判传接球位置及高空球的速度方向落点，自抛自停和相互间的练习。

技术练习是一个不停重复性的练习方式，将单个动作或多个动作组合反复练习的过程，使个体逐步做到动作的自动化。

（三）战术能力练习

加强战术理论的学习，提高战术意识，为少儿足球运动员培养战术意识制定有效的训练方法。明确只有突破对方的防线，才有射门得分的机会，保住自己的防线不被对方突破，不失分。清楚如何使各个战术之间的配合关系。战术配合成功的关键在于“快”，利用自己积极的跑动寻找防守漏洞，然而防守队员就需要快速力争拦截、抢断、封堵及补位以补缺防守漏洞，因此“快”就成为了攻防战术配合是否成功的关键。战术意识的提高不能单纯靠理论学习和教练员的讲解，要结合平时的实战进行训练，观看国内外比赛录像，让队员们自己分析并组织讨论。训练的过程中，将多个几近相似的战术结合起来训练。在多次临场条件的变换下反复的练习，以培养潜意识下的稳定的条件反射，做出准确的判断反应。

（四）心智练习

一个足球运动员拥有良好的心理状态和相对较高的智力水平，有助于他的快才，所以在日常训练中应重视这两点的培养。10岁左右的足球运动员就可以比较明显的看出性格差异，心智程度也有明显差异，有的少儿足球运动员可以较快地进入训练和比赛状态。在运动过程中较易兴奋，不易控制自身的行为。而另一部分运动员进入训练和比赛状态会相对慢一些，因此，教练员应在训练中加以指导，以得到更好的改善。例如，胆汁质的运动量会在比赛中表现出急切急切的入门得分，难以更好地控制情绪，以及自身节奏，有的运动员则相反，所以教练员可以让运动员在运球过程中，要求时间及触球次数从而加强队员的自身控制能力。

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