无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，*大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
（一）对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的*高心率可达197次/分钟，男子的*高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
1、肌肉弹性：
跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
2、关节：
据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的*好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
3、脊椎：
常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
4、呼吸系统：
很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防非典。
5、脸部线条：
多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
6、腹部苗条：
人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉*有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
（二）对心理上的益处
1、自尊：
跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
2、自信：
很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
3、轻松的社交：
舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
4、放松精神：
面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
5、对幼儿少年：
可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
6、对青年人：
可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
7、对中老年人：
有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
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拉丁舞可以参加高考艺考。在2009年，体育舞蹈（包含拉丁舞和摩登舞）已成为高考艺术类单列项目。全国舞蹈院校和各大体育院校都开设了体育舞蹈专业，甚至越来越多的普通大学也在开设体育舞蹈专业，或在原本的舞蹈学专业里新增设体育舞蹈专业。
悲伤小狗。作为国际标准体育舞蹈的拉丁舞，动作有许多固定的标准。学习拉丁舞需要毅力，因为基本功是舞蹈的基础。
Dzzy拉丁舞专业等级考试级别分为1-10级，10级为最高级别。
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