8个保护好声带的小知识丨Sing吧广州学唱歌培训

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声带位于喉咙内部，呼吸道的开口处，是人类的发声器官。当肺部呼出的空气，经过声带的快速开合震动，就会产生声音。声音经咽、喉、鼻等内腔共鸣放大，再加上唇、齿、舌等构音器官的构音动作，使「声音」变成「语音」。

同时人类声带也是非常脆弱的，稍有不慎就会导致声带小结、声音沙哑等情况，那么改如何保护好自己的声带呢？下面就分享一些保护声带的小技巧。

1、尽量少说悄悄话

细声说话和悄悄话的发声方法是不同的。细声说话是将音量放小，用适当的音调来说话；而悄悄话是不通过声带震动而发声，这是一种十分费力的发声方式，而且音调不当，反而容易对声带造成伤害。

2、运气及用声训练

说话时的呼吸模式与静止时的不同。说话时，我们会从口部吸入空气，然后于说话时把空气从肺部经过声带呼出。因此，要多饮开水，减少口腔及喉咙之水份流失。在空气污浊的环境中，要尽量减少说话，以减低感染细菌之机会。

3、多喝水

经常保持口腔、嘴唇及室内湿润，可使发声更加容易。特别是对那些喜欢睡觉时开冷气的人更为重要。所以，随时补充水份，避免在口干舌燥的情况下说话是很重要的。

4、当感冒时，要特别注意

上呼吸道的感染，有时会引起声带急性发炎、水肿而失声。所以，感冒时宜尽量少说话，让声带彻底休息，更不可以吼叫或说悄悄话。

5、避免大叫、尖叫、大笑、喝采、说话太快以及刺激食物。

日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的机会，尽量避免参与这些场合。假如说话急促，甚至一连串说得上气不接下气，会导致发声不当。

6、避免在嘈杂环境中说话

在噪音过高的环境中说话，会使我们不自觉地提高音量，增加声带负担。所以在嘈杂环境中宜尽量避免说话。

7、不要长期侧着头跟人谈话

说话时，头要直，头、面、颈、喉部的肌肉要放松。

8、舒缓放松运动

肩膊及颈项上之肌肉对声带的运作有一定的影响。如能使这些肌肉在说话时放松，会使声带的运作更正常。另外，颈部按摸亦是有放松声带的作用。

下期将会给大家分享一些学习控制呼吸以及发声协调的小练习，可以让你声线更好听更健康，不管说话还是唱歌都会更上一层楼，欢迎关注我们哦。

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