产后恢复对女性有多重要？尤其二胎要重视！！

内容介绍

随着二胎的开放，许多夫妻都将生二胎提上了日程，这不仅仅是让家中大宝童年时光多一个玩伴，也是为了在百年之后还能让他们互相有个依靠。

但是妊娠对女性的身体损耗是非常大的。

女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！

黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体脆弱，

各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，

残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的时机。

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的盆底肌。每个魅力四射的明星辣妈都会抓住黄金时期进行产后的身体恢复！

产后1-3个月是女性心理较脆弱、

生理较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，

产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，

头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;

较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，

对一生的健康产生巨大的影响。

产后恢复的目标是要恢复到孕前，好是18岁的青春少女！

不仅身材婀娜、体态优雅，更重要是生理功能强大，运动、生殖、性等功能都恢复到产前孕前的状态，这才是产后恢复的本质。

●基础调理

◆从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，

使体质达到较佳平衡。如疏经通络。

● 清瘀排毒

◆清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，

保障产后健康。如去除残乳。

● 体形恢复

◆恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤

蔓延，使身材回复到孕前水平。如除妊娠纹。

●骨骼关节系统恢复

◆十月怀胎，胎儿的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分

离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨联合分离，使

得整个骨盆变形，髋关节移位，形成"大屁股"的骨架，大妈的形态显露无遗。

●肌肉失衡改善

◆肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因骨盆的关节改变

所致，可以改善但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全就可以改变"大屁股"

的大妈体态。

●产后体质调理

◆这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理，而是因为孕期的运动量减少和体重短期快速的上升，出现的循环系统、呼吸系统功能变化造成的体质改变等。

●产后盆底的恢复

◆女性的盆底肌肉，象吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除

了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维

持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。

机构评分

环境：4.0师资：4.0服务：4.0效果：4.0

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店铺名称：西安爱贝舒

单位名称：陕西爱贝舒家政服务有限公司

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