『唯学美食』一周营养食谱（2023年10月23日——10月28日）

2024/5/13 16:55:47

每周食谱 2023年10月23日——10月28日周一...

每周食谱 2023年10月23日——10月28日周一食谱营养早餐：发糕、玉米、花卷、鸡蛋、小米稀饭、馒头、洋葱木耳、炒小豆芽能量午餐：鱼香肉丝、土豆烧排骨、麻辣豆腐、炒青菜花样晚餐：粉条肉沫、炸鸡排、炒白菜、辣子鸡蛋、臊子面臊子面周二食谱营养早餐：豆浆、油条、鸡蛋、粽子、馒头、花卷、土豆丝、海带丝能量午餐：红烧鱼块、青笋炒肉片、清炒油麦菜、炒西葫芦花样晚餐：糖醋里脊、辣椒炒肉、蘑菇青菜、麻辣羊血、卤面蘑菇青菜周三食谱营养早餐：豆沙包、鸡蛋、花卷、馒头、南瓜、炒白菜、芥菜桃仁能量午餐：大盘鸡、辣椒炒肉、蒜苗炒蛋、老干妈土豆片花样晚餐：魔芋烧鸭、辣子肉沫、腐竹芹菜、洋葱炒木耳、米线魔芋烧鸭周四食谱营养早餐：蒸饺、鸡蛋、花卷、馒头、豆芽面筋、八宝咸菜能量午餐：冬瓜烧肉、水煮肉片、包菜炒粉条、蒜苗空心菜花样晚餐：菜花炒肉、糖醋里脊、洋葱炒花白、炒青菜、烩面炒青菜周五食谱营养早餐：荷叶饼、鸡蛋、芝麻球、红薯、辣椒炒外婆菜、炒西葫芦能量午餐：宫保鸡丁、粉蒸肉、鱼香茄子、清炒豆芽花样晚餐：粉条炒肉、蒜苗羊血、清炒油麦菜、辣椒炒蛋、油泼面鱼香茄子周六食谱营养早餐：牛肉饼、鸡蛋、馒头、花卷、红萝卜丝、炒花白能量午餐：酱龙骨、莲菜炒肉、炒土豆片、炒西葫芦 END