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任何让你内耗的事物，不去屏蔽都是你的不对

作者：怡维怡心理 来源：怡维怡心理 2024年07月10日 更新

Part.1今日热搜：决定关掉朋友圈了。 曾经一打开微信朋友圈，一排刷下来，是大家各自的日常生活分享；照片、视频、文字，记录着自己今天所遇到的事迹，然后诉说给大家听。就好像大家都住在一个小区里，空闲的时候围在一起聊聊天，说着八卦。 平常*喜欢的就是刷到熟人的朋友圈，然后在下面评论...

Part.1今日热搜：决定关掉朋友圈了。 曾经一打开微信朋友圈，一排刷下来，是大家各自的日常生活分享；照片、视频、文字，记录着自己今天所遇到的事迹，然后诉说给大家听。就好像大家都住在一个小区里，空闲的时候围在一起聊聊天，说着八卦。 平常*喜欢的就是刷到熟人的朋友圈，然后在下面评论。 看到其他人的分享，有时也会成为和朋友间的饭后闲聊的话题。【某某今天发了什么。。你看到了吗。。】 对于一些人来说，朋友圈是ta们了解自己crush的主要途径，每天都会刷新看对方有没有更新。 但不知何时，朋友圈内的分享越来越少，一刷下来，都是一些广告或者活动商品推销。刷了半天，正经内容没看到几篇。 好多人关闭了朋友圈。Part.2有人说，每次刷朋友圈，会下意识将自己和他人做比较。 看到大家朋友圈发的动态过的光鲜亮丽就越感觉自己过的难过。当自己辛苦下班回来，躺在床上刷下朋友圈，看到的是大家在旅行，在各地游玩，无忧无虑。 有时这份比较还会带上其他人。如有人发朋友圈说自己男友情人节给自己买花买蛋糕，发红包，出去游玩等，而自己的男朋友只是一束花，说句节日快乐，红包也没有别人发的多，晚上吃个饭也是在路边的小餐馆。 你明明知道这并没有可比性，但心理却莫名有点不舒服。 *让人受罪的是，明明这些朋友圈让你难受，你却还是不由自主的去看。 让你内耗难受的事物，你不去屏蔽就是你的不对了。 人需要学会屏蔽，适当的屏蔽反而是对人的保护。Part.3心理学里有一个话题:屏蔽力。 屏蔽力是指一个人排除负面信息,屏蔽掉次要、无效信息的能力。 当我们不自觉的陷入盲目的攀比时，或者被他人的情绪所左右时，变得郁闷，难受。我们就需要提升自己的屏蔽力，远离那些事物，专注自我。怎样提升屏蔽力？ 1.屏蔽消耗源远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁的人和事。2. 停止攀比我们要意识到，那些精彩的生活，优秀的事物并不是因为看到了就是自己的。我们要做的就是行动起来，去提升自己，而不是原地焦虑。 3.友善,耐心地对待自己没必要对自己太过苛刻。我们就是我们，只要过的开心，轻松就是*好的状态。 4.经常赞美、鼓励自己不要因为他人评价来看待自己，毕竟他们眼里的我们只是片面的。多鼓励自己，我们才是*棒的。 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。  【END】  怡维怡心理:成立于2011年；设教育培训中心、心理咨询中心和教育咨询中心;教育培训中心致力于输送技能型人才;提供考证、学历提升;心理咨询中心致力于将心理学应用化,提供心理咨询服务；教育咨询中心致力于为家长提供教育顾问服务,解决学生学习,学业和升学问题. 扫码关注怡维怡心理  
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