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什么样的人需要心理咨询？如何判断自己心理是否健康？

2024/9/3 17:18:21

自从进了心理咨询行业，咨询师跟别人说起自己的工作，很多人的...

自从进了心理咨询行业，咨询师跟别人说起自己的工作，很多人的第*反应就是：“啊？那你不就经常接触到神经病？”“你的工作是不是很危险？”“去找你们做咨询的一定都是很软弱的人吧？”今天就跟大家科普一下：什么是心理咨询？什么样的人需要心理咨询？以及如何判断自己心理是否健康？01小事忍忍就过去了？心理问题就像心理或情绪感冒，而心理咨询是心理的感冒药。可我们不得不承认，目前心理咨询在国内的普及程度并不高，准确地说，应该是国人对于心理健康的认识与重视还是有所匮乏。世界卫生组织（WHO）在1948年成立之出的《宪章》中指出“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体、心理和社会功能三方面的完美状态”。可见，当我们提及健康，我们仅仅关注身体是不够的。然而很少人会意识到这点，大部分的人都还停留在“这些小事，忍忍就过去了”的心态，而心理的不健康状态，往往就是这样一点点忍出来的。忍无可忍再来找心理咨询，是目前行业里比较常见的状态：小孩从小注意力不集中，调皮捣蛋，打架，欺负家人或其他小朋友，家人没有意识到不对劲，顶多觉得小孩不懂事，或许也没有掌握到比较有效的教育与引导手段.等孩子再大一点情况更加不受控制了，比如孩子不去上学，沉迷于网络，跟家人成仇，长期在这样环境里的家人忍无可忍了，来找心理咨询师。恰恰是那些不起眼的，不以为然的小问题在很大程度上影响着我们的生活满意度和辛福感；也正是因为不被重视，所以那些小问题逐步膨胀，直到影响了正常生活。

02心理有点“感冒发烧”就重视起来？如果我们像关爱身体那样关爱我们的心理，是不是就会变得不一样呢？因此在专业的角度上来看，我们更希望人们把心理咨询当成健康咨询。在问题还处于初始阶段，或者刚意识到有点“感冒发烧“了，就开始重视起来。而对于心理咨询，很多人有个误区，觉得心理咨询是有病的人才需要的。其实不是。心理咨询，跟医院里精神科的服务对象是不同的。精神科服务对象往往是需要服药治疗的人群，比如需要药物控制幻觉，妄想，需要药物控制强迫观念，需要药物改善睡眠，需要药物控制情绪，也就是专业上常说的心理疾病。而心理咨询的服务对象往往是正常人群，正常人都会遇到问题。孩子教育、情感困扰、夫妻关系、工作选择、亲人生老病死对我们造成的影响、性取向等等。或许有些事发生了，很快就过去了。但是有些事发生了，造成的影响久久不能消退，影响了吃饭睡觉、工作学习，让我们的心理进入了亚健康状态。这时心理咨询可以介入，它解决的是心理问题。所以，从服务对象上来看，界限已经很清晰：一个是解决心理疾病，一个是解决心理问题。

03评判心理健康的标准是什么？事实上，对此，众说纷纭，而我们并没有一个的标准，因为心理健康也是相对而定的，不仅取决于个人的心理状况，还跟这个人与TA周围环境的关系有关联。这就要求我们不仅要处理好自己与自己的关系，还需要处理好自己与社会，与环境的关系，具体如下：1.保有充分的安全感，有自尊心，不患得患失；2.能充分了解自己，适度地自我批评，且能适度地表达与控制情绪；3.在日常生活中，保持适度的主动性，而不被环境左右；4.理智、现实、客观，与现实的环境保持接触，能容忍生活中挫折的打击，并且无过度的幻想；5.在不违背社会规范的条件下，能适度地接受个人的需要，并作出恰当的满足；6.能了解自己的动机和目的，能对自己的能力作出适当的评估；7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；8.具有切合实际的生活目标；9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的改变；10.有良好的人际关系，有爱人和被爱的能力。正确认识心理问题与心理咨询，才能正视自己心理健康与否这个问题。而只有接纳了问题的存在，才能为问题找到合适的出口。