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@孕妈，这4个行为很「爽」但会伤宝宝，你做过吗？

2024/9/3 17:22:29

通常从怀孕开始，孕妈们就会开始有意识地，避免做一些对宝宝不...

通常从怀孕开始，孕妈们就会开始有意识地，避免做一些对宝宝不好的事，比如什么不能做、不能吃。然而也有一些孕妈，怎么开心怎么来，有时甚至会放飞自我，把那些「不能做」的事全都做了个遍。

但你知道吗？你是一时爽了，肚子里的宝宝却可能会受到伤害…看看下面这些行为，你做过几个？??

无节制啪啪正常来说，孕期是可以啪啪的。目前没有证据显示，性生活会对孕妇或胎儿造成不良的妊娠后果。不过要注意的是，由于雌激素和孕激素的增加，孕妇会更加敏感，对亲密接触有更强的欲望。

一旦啪啪太多，就会增加感染和出血的风险，以及引起子宫收缩，甚至可能导致流产或早产。因此孕期要适度啪啪，可不要上瘾哦。 1. 孕早期（0~13周）还不稳定，啪啪No！ 2. 孕中期（14~28周）相对安全，啪啪适当！ 3. 孕晚期（29~40周）保险起见，啪啪停止！另外，对于有高血压、严重贫血、宫颈松弛或弹性减退、早产和流产史等问题的孕妇，也需要禁止或节制性生活。如果在啪啪过程中，出现阴道出血、宫缩等不适或疼痛时，要马上叫停并及时去医院就诊。

跷二郎腿/半躺沙发跷着二郎腿或半躺在沙发上，有多舒服，相信大家都知道。不过对孕妈们来说，长时间保持这两种姿势，可能会使你下肢血液循环不畅，导致腿部水肿更严重；此外也会改变你的骨盆位置，导致脊柱弯曲，进而影响体态（猥琐警告）。

特别是在孕晚期，还会影响胎儿的位置，妨碍他正常发育及胎头入盆。所以，不要因为姿势舒服就太久不动哦。你可以适当起身走动、进行简单的伸展，或使用孕妇枕调整下坐姿。

暴饮暴食怀孕期间，你会不会特别馋冰棍雪糕、奶茶咖啡、炸鸡薯片这些快乐美食？虽然我们鼓励孕妇要吃好喝好，但*好还是不要过量食用。

这些美食通常富含高脂、高盐、高糖或高咖啡因，可能导致孕妇体重增加过快，从而容易患妊娠糖尿病、高血压等疾病。此外，它们还可能增加流产、早产的风险，影响胎儿大脑发育，以及出现低出生体重儿等问题。

建议你偶尔喝冷饮时，选择低糖、无糖和低咖啡因的饮品（正常每天喝约240ml的中杯咖啡是安全的）；也可以用烘烤或空气炸锅烹饪的方式，做低脂低盐的食物，或把新鲜蔬果当作零食，等等。如果你有需要，可以向医生或营养师咨询适合你的饮食建议。

长期熬夜熬夜刷手机是许多人的一大「爱好」，虽然你知道熬夜不好，但总是控制不住，对不对？事实上，当孕妇熬夜时，宝宝也会被动陪着熬夜，并不会到了晚上就按时在肚子里睡觉哦。

长期熬夜除了会导致孕妇健忘、免疫力下降、皮肤变差，以及情绪不稳定，引起产后抑郁等；还会让胎儿患上睡眠障碍，出生后晚上难以入睡，且容易出现早产、低出生体重及出生缺陷的问题。

根据美国福蒙特大学的研究表明，长期熬夜的孕妇流产率，会比正常高出约30%。可见熬夜，妈妈和宝宝都伤不起啊！1.  建议你晚上固定22:00左右休息，坚持四五天便能适应规律作息；2.  少玩电子产品，看看书，午休时间*好不要超过2小时；3.  让老公帮忙按摩放松身体，或在睡前泡泡脚；4.  在晚饭后散散步，做些简单瑜伽或呼吸练习，也有助于入睡。要特别注意的是，晚睡晚起并不算规律作息，即使你睡够7~9小时。孕期无小事，孕妈们该顾忌的，还是得顾忌。否则出现危险情况时，可能就已经来不及了。所以为了你的健康，也为了让宝宝水灵灵的安全出生，请暂时「小心」一段时间吧~

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环境：4.0师资：4.0服务：4.0效果：4.0

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