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给不同月龄的宝宝吃水果，这些讲究家长须牢记！

2024年09月03日更新

宝宝添加辅食后，很多家长都迫不及待的开始添加水果，既能补充营养，又可以让宝宝体会不同的味道。最重要的是，喝了六个多月的母乳、奶粉，又吃了很久米粉的宝宝，非常喜欢这些酸甜可口的味道。看宝宝吃的开心，辛苦一天的妈妈们也会特别的有成就感。不过，水果添加跟辅食添加一样，都需要遵循一定的规则，按照宝宝的发育情...

一、 4~6个月的宝宝

这个时候大部分的宝宝没有乳牙，几乎没有咀嚼食物的能力。另外，宝宝的吞咽功能和肠胃功能发育不完善，在水果的选择上要格外小心。如果要给半岁宝宝加水果，果泥是*好的选择，推荐苹果泥。苹果中含有很多营养成分，这些营养成分是可溶的，容易被宝宝快速吸收。家长们可以直接用勺子挖出来给宝宝吃，也可以加入米粉中，让宝宝吸收辅食和原浆的营养。

二、7 ~ 10个月的宝宝

半岁以后，很多宝宝都长出了乳牙，家长可以逐渐增加水果的种类，让宝宝品尝不同的味道。家长们可以让宝宝尝试一下猕猴桃，其含有大量的矿物质和维生素，可以为宝宝补充更多的营养。建议家长选择成熟度高的猕猴桃，宝宝更容易消化。十个月大的宝宝能够用牙咬一些苹果或者其他比较软的水果，当然也可以做新鲜的果汁或者果泥给他们吃。

三、10 ~ 12个月的宝宝

这个阶段是锻炼宝宝咀嚼能力的*佳时间。另外随着月份的增加，宝宝的胃肠功能也变得比较成熟，消化系统也逐渐稳定，所以很多水果可以放心添加。家长只需要记住“新鲜”和“季节性”的选择原则。

四、注意事项

1.吃水果的时间尽量安排在喂奶或进餐后宝宝吃水果的时间尽量安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。刚吃完水果就吃饭，容易影响宝宝正常饮食；饭后立马吃水果，易胃胀影响消化。为避免有些水果氧化变色，*好随吃随刮。 2.水果不可以代替蔬菜营养学家指出，果肉可为宝宝身体补充水分，并易于消化吸收，但水果并不能代替蔬菜。相比而言，多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量均高于水果。另外水果中无机盐和粗纤维含量少，含糖量却较高，吃多易使宝宝产生饱腹感，影响正餐摄取营养。如果一次性大量吃水果还有可能超过胃肠道承受能力，令宝宝出现呕吐、腹胀、消化不良等。