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为什么不建议 1 岁以下的宝宝吃盐？这三个危害家长要知道！

作者：山东大嫂中加学院来源：山东大嫂中加学院 2024年09月13日更新

“没有盐，一点儿味道都没有，宝宝根本不吃！”“辅食里给宝宝加一点盐，有点儿味道宝宝吃得更香！”“不就是一点点盐吗，能有多大的影响。你们小时候没有这么多讲究，不也长这么大了？”很多妈妈都知道一岁以内不给宝宝吃盐的原因，但是在给宝宝做辅食的过程中，难免会遇到要插手的长辈们。因此，这篇文章一定要转发给还在“懵懂”的长辈！01为什么觉得宝宝会需要吃盐？1.认知错误部分长辈认为宝宝不愿意吃辅食的原因是因为它太淡了、没有味道，所以不愿意接受新的食物。这其实是一个很大的认知误区！成人总是不自觉地将自己的感受加于孩子身上。实际上，宝宝之所以对于食物不感兴趣，很可能是因为他们已经习惯、甚至说是太喜欢母乳或是配方奶了。有些母乳喂养的宝宝甚至会在10-12个月的时候才真正开始对除母乳以外的食物感兴趣。对于一个只吃母乳或是配方奶，而且从来没有尝过盐的味道的孩子，他们哪里需要盐呢？2.食物本身就有味道宝宝味蕾的敏感程度是大人的十倍之多，很多我们吃着没什么味道的东西，其实他们是可以吃得津津有味的。天然甜：水果、白菜、胡萝卜、洋葱、红薯、南瓜、水果玉米、甜豌豆等；天然咸：海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝壳类、芝士、海苔等；天然鲜：菌菇类、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾贝壳类等；多给宝宝吃一些天然的食材经过简单的加工出来的味道，少给他们一些调味品、添加剂的味道，是宝宝养成一个健康的饮食习惯的重要基础。02宝宝过早吃盐的危害1.养成重口味的习惯，偏食挑食宝宝如果从小习惯了重油重盐的食物，天然食物就很难再引起他们的兴趣，久而久之就容易偏食挑食。2.导致钙质流失，影响骨骼身高发育盐的主要成分是氯化钠，如果宝宝摄入的钠超过身体所需，身体就会把多余的钠排出去，但同时钙质也会随之流失。长此以往，有增加钙流失风险，宝宝的生长发育、身高骨骼也会受到影响。3.增加肾脏负担和成年后患高血压的风险我们吃的过量的盐都是要经过肾脏处理，随尿液排出，但 1 岁以内的宝宝肾脏功能尚未发育成熟，钠一旦过量，就可能对孩子的肾脏造成损害。重盐饮食还会增加宝宝以后患高血压风险，而高血压又会导致很多慢性非传染性疾病，如脑卒中、心血管疾病等。根据 2022年《中国心血管病报告》的数据显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算我国心血管病现患人数3.3亿，在我国城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位！总之，1 岁以内的孩子一般都不用再额外加盐，1～2 岁可以不加盐或者很少量加盐（每天 0～1.5g），2 岁后也要少加盐，包括含有钠盐的调味料也一样需要帮宝宝控制量哦！宝宝吃盐这件事情上，是一件没有什么值得争论的事情，也不是一件有多难的事情。家长们需要让长辈们抛弃传统的观念，不再总是从自己的角度去考虑孩子的感受，而是用更科学更现代的方式照顾孩子！