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如何摆脱自己的“羞耻感”，接受自己的不完美？

作者：瀚思心理来源：瀚思心理 2024/10/11 15:20:47

现实中，很多人无法接受自己的不完美，因为他们背后都有一个“...

现实中，很多人无法接受自己的不完美，因为他们背后都有一个“羞耻感”。羞耻感是日常生活中不可避免的情感，它不来自于外在经历，而是本根植在人性之中。

羞耻感根源于人类对于疏离的焦虑。羞耻感来源于我们童年时代面对“羞耻”的这个理解。例如：小时候，我们做错了事情，被父母揍了一顿，从此，我们再也不敢去接触“羞耻”这两个字了。小的时候尿裤子、尿床、摔碎碗筷等小事情，被父母狠狠揍了一顿后，让孩子感觉自身是有缺陷的，不值得被爱的。这种羞耻感会伴随着我们长大，深入到我们的潜意识里。关于羞耻感这个话题，我们很多学员都有这方面的问题。

你能够战胜羞耻感吗？以下是瀚思心理学员芳芳的自述：我也是带着无法接受自己的“羞耻感”去做了一段时间的个人体验，最终找到了童年时期的症结，认清了它给我长大后的亲密关系带来的影响。原来，我一直戴着面具生活，无法接受不完美的自己，我要求自己必须一直处于“无所不能”的状态。因此，一旦出现我处理不了的事情，我就会自恋受损，我的内心无法接受那种“羞耻感”，我就开始责怪和攻击自己。经过做个人体验，我找回了童年时期失去的好妈妈和好爸爸，那一刻我才知道我是在一个幸福的家庭里面长大的孩子，我终于治愈了童年时期的创伤。所以，经过学习和做个人体验，我越来越了解自己，我接受了“羞耻感”，身上的刺也被拔掉了。我知道自己是一个特别具备爱别人和爱自己能力的女人，自体很结实，接受能力也特别强。同时，我也提醒自己不要太急躁，太急于求成，要放慢节奏，在生活、学习的过程中让自己慢慢成长。李鸣老师曾说：如果你真的认真去学习精神分析，它确实能够给你带来人格上的改变。学习后，当你的内心冲突越来越少，生活就会越来越顺畅。心理学让我受益很多，我学会了接纳自己的不完美，学会了好好爱自己，也找到了人生的方向。

相信正在看文章的你，也许有人和这位学员一样的情况，总是无法接受自己的不完美。这样就容易让自己处在自责、低自尊、内耗的负能量下。更是无法好好拥有一段美好的亲密关系。如果您也有此问题，建议您去做心理咨询或学习心理学探索自我。相信您了解了自己身后的症结后，就会慢慢学会接受自己的不完美，让自己的内心不再冲突纠结。