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【公益沙龙招募】正念冥想体验：让身体和大脑彻底放松

作者：瀚思心理来源：瀚思心理 2024/10/11 18:18:36

当下充满喜悦和幸福，只要你用心你就会看到。一行禅师当代社会...

当下充满喜悦和幸福，只要你用心你就会看到。一行禅师当代社会，信息快节奏，竞争激烈，人们的生活压力也越来越大。的焦虑与恐惧如影随形，感觉连静下来好好思考一下都是奢望，每天像陀螺一样不停地转……迷茫，无力感，精神内耗……充斥着我们的内心。唉，读了这么多书，我们依然过不好生活，仍然挣扎在痛苦的边缘。容易疲惫的大脑，无法关注“当下”该如何缓解焦虑和内耗，彻底放松身心呢？

当大脑疲惫时，就会出现：注意力涣散、无精打采、焦躁不安等状态。究其原因的根本：意识始终关注着过去和未来，就是不关注“现在”。当你已经习以为常时，大脑往往处于疲劳状态。幸运的是，通过“内心练习”便可以塑造出不易疲劳的大脑。正念冥想，是一种不错的心理训练方式。它已成为现代身心科学的重要分支，同时也是是一种需要练习和内化的心理品质。对以下情况有效：抑制杂念，帮助大家静下心来，关注当下的感受和体验；更好地观察、理解和接纳自己的内心世界；缓解焦虑，改善睡眠质量，提高注意力和记忆力；甚至有助于改善人际关系和心理健康的整体状况。瀚思心理免费公益沙龙—正念冥想

活动时间：7月26日（周五）下午14：30-16：00活动地点：深圳南山区高新南七道清华大学研究院活动费用：免费人数限额：50人报名方式：请进入下图小程序接龙适合的人群：1、希望改善焦虑、抑郁等情绪，提升身心平静及幸福水平的人群；2、希望改善专注力差、走神、失眠、头痛、疲劳、活力不足等亚健康状态的人群，如：学生群体，中老年群体；3、心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、社工、教师及其他类型的助人工作者；4、高压工作环境下的职业经理人、业务人员和上班族群；5、对正念心理技术感兴趣，希望探索内在心力的成长者。总之，无论是年轻人还是老年人，无论是男性还是女性，都可以从正念冥想中受益。活动名额数量有限，报完即止，记得提前报名哟！