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『唯学美食』本周食谱来啦，请查收！（2023年12月4日——12月9日）

作者：唯学补习 来源：唯学补习 2024/10/15 15:21:05

本周 食谱周一食谱糖醋里脊活力早餐： 花卷，馒头，鸡蛋，蒸饺...

本周 食谱
周一食谱
糖醋里脊

活力早餐： 花卷，馒头，鸡蛋，蒸饺，芝麻球，线椒炒鸡蛋，五仁酱丁，黑米粥 营养午餐： 卤鸭腿，扁豆炒腊肉，白灼菜心，火腿炒玉米，油泼面，梨 能量晚餐： 糖醋里脊，回锅肉，芹菜炒豆干，酸辣白菜，油泼面


周二食谱
葱油冬瓜

活力早餐： 豆浆，油条，烧麦，酸辣土豆丝，花卷，馒头，鸡蛋，黄瓜拌花生米 营养午餐： 水煮肉片，麻婆豆腐，葱油冬瓜，鸡排，饺子 能量晚餐： 麻辣香锅，鱼香肉丝，南瓜炒木耳，泡菜炒粉条，饺子



周三食谱
唯学美食 活力早餐： 牛肉饼，胡辣汤，花卷，馒头，鸡蛋，凉拌海带丝，香蕉包 营养午餐： 大盘鸡，木耳炒鸡蛋，红烧茄子，手撕包菜，麻辣米线 能量晚餐： 魔芋烧鸭，青笋炒木耳，酸豆角炒肉沫，香仔肠，麻辣米线
唯学美食
周四食谱
土豆红烧肉

活力早餐： 花卷，馒头，鸡蛋，酸辣芹菜丁，粽子，大肉包子，花生白米粥，姜汁莲菜 营养午餐： 土豆红烧肉，宫爆鸡丁，豆泡烧白菜，番茄炒蛋，砂锅方便面 能量晚餐： 卤油扁，西红柿烧豆腐，鳕鱼排，蒜苗烧鸭血，砂锅方便面


周五食谱
西兰花

活力早餐： 花卷，馒头，鸡蛋，椰奶包，蒸饺，小米粥，青椒牛排丝，麻辣萝卜干 营养午餐： 卤鸡腿，干锅菜花，雪花鸡柳，蒜蓉小白菜，肉臊子拌面，苹果 能量晚餐： 三鲜蛋饺，香干回锅肉，洋葱炒培根，蒜蓉西兰花，苹果



周六食谱
唯学美食 活力早餐： 花卷，馒头，鸡蛋，酸辣小豆芽，蒜片黄瓜，蜜蜂包，菜饺，豆浆 营养午餐： 土豆炖排骨，干锅千页豆腐，豆角茄子，蘑菇青菜，炒饼丝，香蕉
唯学美食

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