HOPE YOGA & 黄大仙 | 仙箭流2024全国培训——青岛站正式启动

作者：厚朴瑜伽HopeYoga 来源：厚朴瑜伽HopeYoga 2024年12月18日更新

Healthy     Original     Passionate    ExtraordinaryNo.1 仙箭流 仙箭流梳理了流瑜伽的发展轨迹，同时增加了解剖知识，让每一位练习者，知行合一，在...

Healthy Original Passionate ExtraordinaryNo.1 仙箭流仙箭流梳理了流瑜伽的发展轨迹，同时增加了解剖知识，让每一位练习者，知行合一，在深度理解身体结构的基础上，慢慢引入肌肉功能和运动原理，改善身体的基本力学结构，才可以产生行云流水的练习表现，避免盲目练习带来的损伤和精力浪费，确保学生可以安全有效的练习。体式练习部分，大仙老师为了让练习者能够拥有循序渐进的瑜伽进阶思路，于是创建了仙箭流多个序列。仙箭流串联瑜伽，由中国黄大仙老师创立，从易到难共有三个级别对应六个序列。分别为初级（序列 1、2）中级（序列 3、4）高级（序列5、6）三种级别每个序列由 60 个左右的体位组成，都以 5 遍拜日 A 和 B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。要想练好初级，可能需要 2～3年，每天建议要保证 2个小时左右的练习量。通过前后穿越、倒立、后弯、开髋和手臂平衡体式来清洁、强健神经系统及身体中精微的能量通道。

仙箭流串联瑜伽是一项严格的练习，有时被称为动态的冥想。持守练习，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。大仙老师鉴于他自己十多年的习练经验，以及学生的身体情况做出了创新，修改了阿斯汤加瑜伽的序列。大仙老师通过对阿斯汤加初中高级序列的学习，重新塑造了多个新的序列，有利于练习者对体式练习的多方面体验。并且非常鼓励在练习中发扬勇于变革、自由创新的精神。其序列中丰富多样的变体，既可以发挥原有传统体式的益处，又可以灵活适应不同程度的学生，更能有效帮助唤醒神经系统，补充并快速恢复精神与能量。

仙箭流给那些渴望宇宙能量的人带去宝贵的量，同时在练习中促进改变和自由的精神。它创新了传统序列体式的“等级制度”，给予练习者对于他们自己创新过程的控制力。仙箭流充满乐趣，全面并且安全，这些序列能够让学生在整个练习过程中有非常快速的提升。仙箭流瑜伽可以比作洗髓易筋经，可以让人脱胎换骨。是减肥、增肌、塑形效果最显著的瑜伽流派之一。No.2 仙箭流创始人黄伟杨/黄大仙

他是瑜伽界的倒立、后弯小王子，人送外号：“黄大仙”· 明星王子文特聘私教老师· 中国 ‘大仙YOGA’ 创始人· 各大网络平台及瑜伽杂志合作老师· 2018国际慢城‘万人瑜伽节’授课导师· 首届南京瑜伽*名师汇发起者及授课导师· 全美瑜伽联盟RYT300小时导师认证· 高级哈他瑜伽500小时导师资格· 阿斯汤加瑜伽 2000小时精进· 火箭流瑜伽Rocket Flow高级认证· 全球知名授权阿斯汤加David老师五日工作坊学习· 超过2万小时以上教培授课及练习经验No.3 课程介绍及安排