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女性应该如何科学地坐月子呢？
2019/11/19 10:23:11
因为坐月子这事和婆婆发生矛盾的事例在现实生活中还真不少，由于观念的差异，很多有着超前观念的年轻人很难接受老一代的说法，那么“坐月子”这一说法是否科学吗？
“坐月子”这一说法科学吗？
早在两千多年前，我国女性在生育之后就开始流行坐月子。然而，坐月子只是民间的一种传统叫法。在医学上并没有“坐月子”这一说法，而是将这一时期称为产褥期。
产褥期指的是当胎儿从胎盘分娩出来，直到产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未怀孕时的状态所需的一段时间，通常持续时间为6-8周。
女子产后的这一时期，生殖系统、内分泌系统、消化系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。久而久之，也就出现了“坐月子”这一说法。
女性孕后身体发生的变化
都说一孕傻三年，女性在怀孕一个月左右的时间里，身体就会出现一些明显的变化。一般来说，会有以下几点：
1.毛发增多
女性怀孕后雌激素分泌过多，就会促进雄激素的分泌，这时候孕妇的毛发会变得更为浓密。不过，这种现象会随着产后逐渐消失。产后6个月，多余的毛发会自行脱落，所以不必太过担心。
2.眼睛不适
怀孕后一个月，随着身体的循环速度减慢，眼睛容易出现水肿、充血等现象。因此一定要保证充足的睡眠，少用电子产品，让眼睛得到休息。
3.乳房变大
由于孕激素的影响，女性的乳房在怀孕一个月后会逐渐增大。乳房重量增加，就容易出现下垂的情况，这时可选用专用的内衣来保护乳房。
4.腰酸背疼
怀孕一个月之后，腹肌会慢慢拉伸，加上增加重量的子宫，会给腰椎造成更多压力，加上在孕激素的作用下，脊椎间的韧带变得松弛，因此孕妇常常会感到腰酸背痛以及肩颈疼痛。这种疼痛感会在分娩2周左右消失，因此分娩之后可以适当锻炼，帮助脊柱尽早恢复正常。
5.皮肤变差
部分孕妇在怀孕之后会发现皮肤长了深色的斑点，特别在晒太阳之后，斑点会变得更加严重。要想解决色斑的问题，可以多吃一些富含维生素A的食物，还可以使用一些按摩霜，防止妊娠纹太过严重。
6.手脚浮肿
受孕激素的影响，女性在怀孕一个月之后，胞间积水会增加，加上子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，容易出现四肢水肿。这种症状特别是在怀孕后4-6周非常明显。可以通过按摩手部和脚部来减轻肿胀。
如何科学地坐月子？
女性在怀孕期间由于肚子里孕育着新生命，确实会受不少苦，再加上产后身体抵抗力的下降，容易滋生细菌，引发局部的感染，导致病原体的侵入，就会出现我们所说的“月子B”。因此，在分娩之后休养，不失为一种调整身体的好方法。
前面谈到，老一辈流传下来的许多坐月子“规矩”。其实，有科学的也不有科学的。我们应该如何区分呢？
女性应该如何科学地坐月子呢？
首先，保持卫生很重要。传说中月子期间“不能洗头、不能洗澡”等说法都是不科学的。相反，洗头和洗澡可以帮助产妇保持自身干爽清洁，防止细菌入侵。
一般来说，顺产后3-5天就可以洗澡，7天就可以洗头，洗的时候注意，避免着凉即可。
其次，要注意饮食。不能为了催奶只喝汤不吃肉，同时也要适当吃一些新鲜的蔬菜水果，否则会导致营养不均衡，降低身体免疫力。
此外，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，使母乳不纯正，从而影响宝宝的健康发育。
最后，坐月子期间要保持心情愉悦。都说月子仇是一辈子的仇，很多女性在坐月子期间心理比脆弱，如果不能及时排解不良情绪，就容易导致产后抑郁，后果非常严重。
女人的一生中要经历许多重要的阶段，怀孕、生育、坐月子……每一个阶段都是人生精彩的阶段。我们要学会在人生的每一个阶段都调整自己的心态，开心地度过这些高光时刻。
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