0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书
玛雅瑜伽教练培训老师直接接听
作者:玛雅瑜伽 来源:http://www.mayayujia.com/show/455.html 2019/11/21 17:45:56
在瑜伽练习过程中,你会经常听到老师反复强调使用鼻吸和鼻呼吸。也许你也会有疑问,为什么你不能用嘴呼吸?接下来就让吗,玛雅瑜伽教练培训学校带大家来看看口呼吸和鼻呼吸的不同效果吧。
在瑜伽练习过程中,你会经常听到老师反复强调使用鼻吸和鼻呼吸。也许你也会有疑问,为什么你不能用嘴呼吸?接下来就让吗,玛雅瑜伽教练培训学校带大家来看看口呼吸和鼻呼吸的不同效果吧。
嘴巴呼吸:
用嘴巴呼吸不能过滤空气,嘴巴作为消化道的一个重要器官,没有鼻子的特殊功能,长时间用嘴巴呼吸,咽喉易干燥、气管过敏及咳嗽等
鼻子呼吸:鼻子存在的目的就是进行呼吸,瑜伽练习中,更应通过鼻道进行呼吸(特殊情况除外)。
嘴巴呼吸:
用嘴巴呼吸不能过滤空气,嘴巴作为消化道的一个重要器官,没有鼻子的特殊功能,长时间用嘴巴呼吸,咽喉易干燥、气管过敏及咳嗽等
鼻子呼吸:鼻子存在的目的就是进行呼吸,瑜伽练习中,更应通过鼻道进行呼吸(特殊情况除外)。
3、净化空气
鼻腔里有一层鼻毛。这些鼻毛确实在人体呼吸道中起到重要的过滤作用,阻挡空气中的细菌和灰尘,过滤和净化人们吸入的空气。
4、提升专注
在瑜伽练习中,慢、深、长、稳定、均匀的呼吸对瑜伽练习非常重要。鼻吸和鼻呼吸不仅能使呼吸更加顺畅和深入,还能提高注意力。
尤其对初学者来说,当做困难的姿势时,用嘴呼吸很容易。下次记住,在瑜伽课上,你不能用嘴呼吸。除了唱歌,请闭上你嘴唇闭上哦!
零基础瑜伽培训.瑜伽教练班.瑜伽教练证书
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