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25考研冲刺期，请照顾好自己！

作者：河南新文道考研 来源：河南新文道考研 2024/12/26 16:17:37

hi，准研究生们！我是新文道考研的塔塔❤25考研真的越来越...

hi，准研究生们！我是新文道考研的塔塔❤25考研真的越来越近了，只剩下不到1个月的时间。就在这关键时期，不少考研人却表示自己身体扛不住了......
*图源网络最近总是看到同学们说眼睛干涩、脖子不舒服、肩颈酸痛、腰部难受甚至头晕发热的情况，生病可以说是25考研人考前*担心、*不想发生的事情了！想跟大家聊聊最后时期身体健康的重要性。自己的身体状况自己是*清楚的，身体差的时候复习状态也不好，心情更加容易受影响，所以当你看到这条推送之后请立马起身走动走动，适当拉伸一下，即使是坐在位置上扭扭脖子都要比长期低头要好！大家不要觉得到了后期就要分秒必争，有的时候甚至为了节省时间饭都不好好吃❌这真的没有必要，考场上不是没有出现过因为低血糖加上紧张直接晕倒在现场的。不好好吃饭不仅容易造成胃病，还会因为供应不上能量导致人更容易出现负面情绪！得不偿失。今天就是要再次给大家提个醒，好好吃饭睡觉保持好心情再去复习才是合理的节奏，小命比什么都重要！关于睡眠面对压力导致的轻微失眠，其实不必过于担心。失眠本身并不是什么大问题。你只需要闭上眼睛，保持呼吸的平稳，你的身体就能得到休息，这也就是所谓的“闭目养神”。试着让自己的心情慢慢平复，用脑海回顾一下当天的学习内容，这样可以帮助你的注意力集中，而不是分散在其他无关紧要的事情上。很多人在压力大的时候都会有失眠的经历，甚至在考研的关键时刻也会有人难以入眠，但这并没有阻止他们成功。失眠确实让人难受，那种疲惫却无法入睡的感觉我完全理解，但最终能够帮助你克服这个问题的，只有你自己。⏩如果真的睡不着，听听轻音乐、儿童睡前故事、政治带背等能让你放松下来的音频；在睡前做做拉伸、喝点热牛奶、泡个脚、按摩一下眼睛和头；睡觉时可以戴上蒸汽眼罩和耳塞，让自己更加踏实一点；自我调节能力有限的少量吃点褪黑素试试是否管用（视个人情况而定）；再不行的话就看书，看着看着就会困了关于防范流感随着气温骤降，大家都倾向于紧闭门窗，享受室内的温暖。然而，长时间待在封闭的空间里，空气变得不新鲜，可能会导致头脑感到昏昏沉沉。建议大家定期到户外呼吸一下新鲜空气，让大脑更加清醒。如果空气长期不流通，对于体质稍微差些的同学来说很容易被传染流行性感冒，出现发热头晕乏力的现象。这不仅会影响你的学习状态，还可能拖慢你的复习进度。所以，不要以为休息是在浪费时间，保持身体健康和稳定才是真正高效利用时间的方式。记住，健康的身体是复习和学习的基础。关于运动冬季室外活动可能不太适宜，但我们可以在室内进行一些轻松的伸展运动。对于肩颈经常感到不适的朋友，可以跟着视频教程做一些简单的拉伸动作，比如抬头、转动身体，这样既能放松肌肉，也能当作是一种休息方式。如果长时间坐着导致腰部不适，不妨经常起身走动，站着背书也是不错的选择。当眼睛感到干涩或疲劳时，可以戴上耳机，望向远处的绿色植物，同时听听带背音频或者轻松的音乐，让自己的大脑暂时放空。对于长时间听网课导致的耳朵不适，可以尝试更换成外带式耳机，或者到户外去听一会儿，以减轻耳朵的压力。在复习过程中，要注意适当调节，不要长时间只专注于一个科目，这样可能会导致效率低下。交叉学习不同科目，可以提高学习效率，减少时间的浪费。此外，也可以在走廊上跳绳，让身体稍微活动起来，保持一定的运动量，以维持良好的身体素质。总之，即使在寒冷的冬季，也要记得在室内进行适当的运动和休息，这不仅有助于身体健康，也能提高学习效率。关于饮食冬天比较干燥，同学们平时多喝水，保温杯里泡点枸杞菊花茶，不仅可以促进血液流通也能明目，冬天可能容易犯胃病，一定要合理饮食，吃清淡一点，少喝冰饮！女生注意保暖，备好暖贴，书包里可以常带几块巧克力，心情不好或者焦虑的时候吃，可以补充元气！晚餐少吃一些碳水以免犯困，多补充蛋白质喝牛奶！吃饭真的是件大事，不要为了节省时间就敷衍了事，好好对自己比什么都重要~其实每个人的梦想都很简单无非就是每天吃好睡好考研人也不是神仙我们可以有铁打的意志但是没有铁打的身体所以一定要好好保护自己的身体健康~25考研考前预测抢分班㊙️协议，未达全额*💪公共课最后的救命稻草
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店铺名称：郑州新文道考研

单位名称：河南塔岸新文道教育科技有限公司

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所属城市：河南郑州

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