出*了？！北京各区中小学体测满分大赏，4个加分项这样“偷分”

作者：北京启迪励学来源：北京启迪励学 2025/1/4 11:01:56

北京各区中小学部分体测*已经出来了，很多热心家长纷纷晒出自...

北京各区中小学体测*大赏

目前已有多区家长纷纷晒出好*，咱家孩子体测*出了吗？

北京中小学体测评分标准的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

值得一提的是，体测有4个加分项目，有3个为高优指标加分项目，即对*超过100分的加分指标进行加分，包括四、六年级1分钟跳绳，八年级男生引体向上，八年级女生1分钟仰卧起坐；1个低优指标加分项目，男生1000米跑/女生800米跑，对低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。加分标准除了小学1分钟跳绳的加分幅度为20分外，其他3个项目加分幅度均为10分。根据热心家长的分享可以了解到，今年的跳绳加分“很容易”！

如果想让在小学阶段拿到体测跳绳的附加分需要怎么做？赶紧一起往下看↓

四、六年级1分钟跳绳加分技巧1分钟跳绳为高优指标，学生*超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分，每多跳2个加1分，*多可以加20分。

考前一个月跳绳训练技巧第一周，每天跳10分钟，每次以超过20个左右的数量进行练习，同时可以进行一些单脚跳和双脚跳的交叉跳训练，训练协调性。第二周，每天练习时间增加一些，比如增加到15分钟，练习连续跳和双摇跳。第三、第四周，每天练习时间扩展到20分钟以上，也可以练习高难度的跳绳技巧，如交叉跳、旋转跳等。怎么确定适合的绳长？让孩子双脚踩在绳子中央，双手拉住绳把，绳子的高度差不多在肩膀附近的位置比较合适。以下是一个身高与绳长的对应数据，供家长收藏参考。