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妈妈必看！宝宝喜欢掂脚尖走路，正常吗？

2025年01月08日更新

细心的家长在观察宝宝走路时也会发现，自家宝宝学走路时为啥垫脚尖行走呢？这种走路方式正常吗？宝宝踮脚尖走路正常吗？宝宝刚开始学走路时，因为足跟肌腱还没有发育成熟，重心会向前，身体的协调性和平衡性不好，对脚步的控制不熟练，缺乏触地感，就会踮着脚走路。这种情况称为“足尖步态”，简称“尖足”，一岁左右学步的...

细心的家长在观察宝宝走路时也会发现，自家宝宝学走路时为啥垫脚尖行走呢？这种走路方式正常吗？

宝宝踮脚尖走路正常吗？宝宝刚开始学走路时，因为足跟肌腱还没有发育成熟，重心会向前，身体的协调性和平衡性不好，对脚步的控制不熟练，缺乏触地感，就会踮着脚走路。这种情况称为“足尖步态”，简称“尖足”，一岁左右学步的宝宝，在生长发育阶段出现尖足是很常见的现象。除此之外，鞋子不合脚、宝宝使用学步车等都会造成宝宝踮脚尖走路的情况，家长要及时矫正，以免影响宝宝的正常发育情况。

宝宝踮脚走路怎么办？1.不用学步车和学步带学步车不仅让宝宝减少锻炼的机会，还会影响走路姿势：踮脚走，是导致宝宝踮脚走的罪魁祸首。宝宝个子小，但学步车坐垫过高，由于宝宝脚不能完全着地只能用脚尖触地滑行，长此以往形成前脚掌触地的踮脚走路姿势。2.锻炼赤足走路光脚走路可让脚趾头更好的抓地，增加宝宝的触地感和抓地感，培养宝宝的平衡感，从而更快地学会走路。但要注意，要保持地板干净、清洁很重要，可以选择平坦地面或柔软的地毯上让宝宝赤足行走，建议逐步适应，从光脚五分钟再到半小时，慢慢推进即可。此外，还可以让宝宝在斜坡上练习走路，从而锻炼宝宝小腿肌肉。3.为宝宝选择软硬舒适的鞋子给学步阶段的宝宝选择合适的鞋子很重要。*好选择前掌比较容易弯曲的鞋子，有利于起步，也有利于培养正确的走路姿势。

4.按摩放松平常家长空闲的时候，可以把宝宝抱起，轻柔地按摩腿部肌肉和脚底，可帮助宝宝放松，对改善尖足也是有好处的。5.多多爬行爬行，是锻炼抗重力肌肉群*简单也是*有效的方法。事实上，每个宝宝在七八个月都会进入爬行敏感期，而那时也正是他们颈、肩、躯干、髋部四大抗重力肌肉群的共同运用，这也是我们一再强调要让孩子爬够的原因所在。6.进行本体觉训练借助大量的肌耐力运动，能够明显提升大肌肉群的肌肉张力和耐力。日常生活中，家长可以通过一些大幅度的肢体动作和运动习惯、游戏等来帮助孩子的身体获得大量的本体动作和知觉经验，比如拔河，仰卧起坐，俯卧撑，侧身翻滚，腹部朝上四肢爬行等。

但若出现以下情况，家长就要警惕：1. 长期踮着脚尖走，长期存在不消退，如超过2岁还总是踮着脚走路；2. 足尖伴有大运动发育落后；3. 踮脚程度比较明显；4. 踮脚走同时伴有感知障碍，如视听反应不灵敏；5. 足尖伴其他异常姿势；6. 小于4个月即出现尖足；7. 腿部发育异常，跟腱过短。病理性尖足往往可能存在一定程度的脑损伤或脑发育异常，因此若存在以上情况，就需要去医院就诊检查！