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育儿嫂提示：轻松给宝宝添加肉类辅食并不难！

2025年01月14日更新

虽说不同的食材，都有它的营养价值。但是在大多数人心中，还是肉类食材更有营养，*起码蛋白质的含量，要高于很多食物。那对于小宝宝来说，多大才能开始吃肉呢？什么样的肉才适合宝宝吃？宝宝怎么吃肉才健康？感兴趣的家长一起来看看吧！宝宝多大可以吃肉？据美国儿科学会营养委员会建议，为宝宝添加辅食时，应该优先添加婴...

虽说不同的食材，都有它的营养价值。但是在大多数人心中，还是肉类食材更有营养，*起码蛋白质的含量，要高于很多食物。那对于小宝宝来说，多大才能开始吃肉呢？什么样的肉才适合宝宝吃？宝宝怎么吃肉才健康？感兴趣的家长一起来看看吧！

宝宝多大可以吃肉？

据美国儿科学会营养委员会建议，为宝宝添加辅食时，应该优先添加婴儿高铁米粉，然后是红肉泥，适应了再引入水果和蔬菜。那被普遍认为营养价值很高的肉类该在什么时候添加呢？其实，宝宝的吃肉时间主要取决于他自己的发展状况，而不是一定要按月龄来判断。从医学角度来讲，在宝宝满7个月的时候就可以在食谱中添加肉类的辅食了，通常此时宝宝的肠胃已经具备了消化肉的能力。

宝宝适合吃什么肉？

常见的肉类食物添加，宝妈们可以参考以下顺序：? 7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；? 8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼；? 9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；? 10月龄时：添加其它深海鱼肉。鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。

怎么给宝宝吃肉才健康？

1、肉菜混着吃，做成馅儿据育儿专家建议把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂，当然是在保证宝宝对该食物不过敏的情况下。2、一定要吃高品质的肉给宝宝吃的肉，*好买高品质、最新鲜的肉，这样的肉口感更嫩，营养价值更高，还不担心肉的质量问题，让宝宝放心吃。3、不要专挑瘦肉吃，*好吃肥瘦相间的别总专门给宝宝挑瘦肉吃，即使宝宝吃了一大块肥肥的红烧肉，也不要制止，因为油脂是孩子生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅好吃，而且营养全面，只要不过量吃，吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。

4、不要认为肉汤比吃肉好很多妈妈都觉得肉汤、大骨汤特别有营养，还能补钙，肯定比光吃肉好，就经常给宝宝喝。肉汤可以用来促进宝宝食欲，营养价值并不高！5、少油炸、多蒸煮平常做辅食时，不要用油炸、红烧的方式，这样做不仅会增加肉中的油脂，还会让其中的营养物质含量下降，非常不健康。另外，也别开大火把油烧得过热。建议多用蒸或煮的方式，烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。6、根据宝宝月龄，变换食物的形状宝宝吃腻了肉泥？建议家长们可以改变一下肉的做法和形状，这样既符合不同月龄宝宝的咀嚼需要，又不会给他们的肠胃造成太大负担。? 6个月-8个月，用料理机把肉都打成泥；? 9个月-12个月，把肉切成碎肉丁、小肉块；? 1岁以上的宝宝，可以做成肉丸、肉丝、肉肠等。