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堵奶堵到崩溃？这7个通奶妙招太实用了，尤其第4个！

2025/2/18 0:10:11

堵奶，大概是每个母乳喂养的妈妈都绕不过去的痛。有时候辛辛苦...

堵奶，大概是每个母乳喂养的妈妈都绕不过去的痛。有时候辛辛苦苦开好的奶，可能就因为喝了点浓汤，就结结实实地长了个硬块，堵了。这不仅让宝妈痛苦，也让宝宝吃不好，到底该怎么办呢？今天给大家传授一些非常实用的通奶小妙招。

堵奶是怎么回事？在传授通奶小妙招之前，我们先了解清楚堵奶是怎么回事？堵奶，又叫积奶，是指母乳妈妈的输乳管因为某些原因被堵塞，导致奶无法顺利运送出来，就淤积在里面。堵奶初期，妈妈的乳房局部会出现肿块，触碰时可能会感到疼痛。如果肿块在乳房表面，会有明显的发红症状，不过有些肿块位置较深，可能看不到发红现象。

虽然堵奶时呈现的状态各有不同，但有一个共同点：宝宝吃完奶后，乳房某个区域仍有饱胀感，摸起来比较硬，而不是整体柔软。如果你有「明明有奶却吸不出来」的感受，即使当下还不痛，也要开始警惕，这很可能是堵奶的初期症状。

堵奶是由什么原因引起的？前面说了，堵奶就是妈妈乳房中的输乳管被堵住了，那么为什么会出现这种状况呢？究其原因，主要有以下几种：1、输乳管不够畅通新手妈妈的输乳管一开始可能会比较狭窄，需要慢慢持续吸吮才能让它畅通。若宝宝衔乳姿势不正确，或者奶瓶吃多了导致吸吮母乳无力，就会使输乳管不通畅引发堵塞。2、保持固定的哺乳姿势当妈妈保持侧卧喂奶的姿势、或本身乳房较大时，乳房下部的输乳管角度会增大，不利于倒流从而造成乳房局部肿胀。所以，建议妈妈变换不同的姿势喂奶。

3、乳房水肿、充血在生涨期，乳房出现水肿、充血的情况，会对血管造成压迫，导致输乳管被堵住。刚哺乳的新手妈妈，*好每天保持8-12次的哺乳，且每次哺乳过后都要尽量排空乳房。4、胸部受到挤压穿过紧的胸罩、睡觉时不小心趴着了，等等，都有可能使乳房受到挤压和碰撞，造成毛细血管充血，导致堵奶的发生。5、乳汁过于粘稠有些妈妈的乳汁脂肪含量过高，乳汁过于粘稠，容易造成输乳管堵塞。而且这种堵奶情况往往比较顽固，还频繁发生。此外，如果喝了重油重荤的不科学的月子餐，高脂肪的汤也会加重堵奶，使得奶水更少。6、乳头堵塞乳头剥落的细胞碎片和奶液残留容易混合在一起，把乳头的出奶口堵住，形成「乳头白点」。要想解决堵奶，就得想办法清理掉它们。7、情绪问题过大的精神压力会影响妈妈体内催产素的分泌，如果催产素分泌过低，就容易出现明明有奶却不出来的现象。此外，宝妈要多注意休息，过于疲劳同样会造成堵奶。

解决堵奶的7种方法总有一种适合你宝妈们发现自己堵奶了，一定要引起重视，尽快想办法解决。否则拖得越久，淤积得越严重，最后可能会导致恐怖的乳腺炎。下面给大家传授 7 个小妙招。1、勤喂宝宝发现堵奶后*有用的方法就是让宝宝多吸，将乳汁排出来。尽可能2~3小时喂一次宝宝，如果不能亲喂，也必须频繁地用手挤奶或用吸奶器吸出来。有的妈妈可能会让老公帮着「吸」，但其实成年人的吸吮方式和宝宝是不同的。这很可能吸不出来多少，还会加重疼痛，不妨让老公帮忙按摩或者用手挤出来。

2、变换哺乳姿势有的妈妈哺乳时习惯一个姿势，导致乳房某个部位的乳汁不能彻底排空。可以尝试使用不同的喂养姿势，以方便宝宝能够多角度的吃奶。也可以让宝宝平躺，妈妈以平板支撑的姿势，趴在宝宝身上喂奶，靠重力作用来辅助乳汁流下。但这个姿势仅限于应急时使用，对妈妈体力消耗巨大，不常规采用。3、先喂堵的那一侧喂奶时，每次都从堵塞的乳房开始喂，如果妈妈因为疼痛干扰了喷乳反射（奶阵/下奶），可以从好的那边开始喂，等到奶阵来了再马上转换到堵奶的那侧哺乳。但要注意不能只喂堵塞的那边，好的那边如果宝宝喝不完，涨得厉害，可以挤出一部分，不涨即可。千万别这边堵奶还没好，把另一边也搞堵了。4、哺乳前热敷，哺乳后冷敷堵奶*好的解决办法就是刺激乳房产生奶阵，再利用乳汁喷射产生的压力疏通堵塞部位，这可以采用热、冷敷相结合的方法。热敷：哺乳之前用热毛巾（50-60℃）避开乳头，热敷乳房几分钟，可以促进奶阵的产生，加速乳汁流动。也可以洗个热水澡，让热水冲在背上，这很刺激出奶阵。冷敷：在哺乳之后用凉毛巾避开乳头做冷敷，能够减轻疼痛和水肿。冷敷可以用冷开水（不能是冰水），生理盐水或者退热贴，市面上也有专门适用于哺乳期的环状冷敷包等。注意，冷敷和热敷的方法不能随便乱用，宝妈必须根据自己的乳房判定，或在专业人士的指导下进行。如果堵奶实在太难受，又无法判断自己的乳房情况，建议请个月嫂或者催乳师上门看看，点击小程序就可以在线挑~↓↓↓6、搞定「白头」很多时候，堵奶并不是因为输乳管堵了，而是出奶口堵了。要注意每次哺乳完都要用温水仔细的把乳头擦洗干净，能有效预防堵奶。如果真堵住了，要仔细翻找乳头上的褶皱，看有没有小小的「白点」，如果找不到就挤挤乳房。当其他出奶口都是乳白色液体，可能有一个是清水般的液体，那就说明这的奶眼儿堵了。接下来可以用干燥纱布或是棉球，使劲的擦，将白点擦出来。

很多妈妈会用针挑，这个比较危险不建议效仿，以免把自己弄伤。可以用没有针头的注射器，利用空气压力把白点拔出来，这个方法简单实用，妈妈们可以试试。7、注意休息，保证营养尤其是刚开奶的妈妈，记得要清淡饮食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝汤，直接一顿狂补的话很容易造成母乳粘稠，加重堵奶。平时也要多多休息，适当的走动，这可以加速血液循环，对通乳也是有很多好处的。最后妈妈们一定要调整好心态，尽量保持心情愉快。当你被堵奶折磨得很痛苦时，别忘了可以请个月嫂帮忙，或者去医院检查用药。千万不要一个人胡乱使用错误的方法，使得堵奶加重，诱发感染。哺乳不易，请悉心呵护~

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