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价值感缺失的中年女性，怎样重塑自我？

作者：瀚思心理 来源：瀚思心理 2025年04月14日 更新

以下为视频的文字稿：方敏：郭老师，有人问就是50+的女性常年有焦虑失落、空虚感、价值感低。夫妻关系也很冷漠，孩子也是青春期叛逆厌学，怎样能活出快乐自信勇敢的样子？郭扬波：这个问题也算是一个普遍性的问题。我们可以这样说，一个人她出现这些不良情绪的时候，或者有些负面认知的时候，一般来说，我们可以考虑两个...

以下为视频的文字稿：方敏：郭老师，有人问就是50+的女性常年有焦虑失落、空虚感、价值感低。夫妻关系也很冷漠，孩子也是青春期叛逆厌学，怎样能活出快乐自信勇敢的样子？郭扬波：这个问题也算是一个普遍性的问题。我们可以这样说，一个人她出现这些不良情绪的时候，或者有些负面认知的时候，一般来说，我们可以考虑两个因素：一种是身体上有某种变化，比如说这更年期激素的变化啊，或者是说，她退休了，没有工作做了。除了身体的变化以外呢，就是环境的变化。比说是跟老公的关系，也不是那么亲密了；儿子也不是那么听话了。那这个时候，其实所谓的环境变化的本质是什么呢？还是自己心理系统当中的具有不灵活性。就是她的心理系统无法适应这些变化。她的心理当中呢，就觉得儿子应该如何如何，夫妻关系应该怎样怎样。方敏：那她有应该倾向。郭扬波：是的，她有的。这种就是一种僵化的模式。这是实际上我们这么多生命周期当中，需要不断调整。各个阶段，我们的心理模式都要改。方敏：郭老师，您提到的这个灵活性，如何才能做到这种灵活性？郭扬波：灵活性就是我们的主观心理模式，符合于客观实际，这个就叫做灵活性。就表现出主观经常在变。为什么要变呢？因为客观在变。术语叫实事求是，就是主观要遵守客观规律，这是个哲学问题。但是我们人经常是违背这个规律，总想主观意愿去改造这个客观世界，把它改造成什么样子。所以这就会造成很多的烦恼。
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