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7-12年级超详细物理竞赛备考规划！

作者：渊学通国际课程 来源：渊学通国际课程 2025/5/28 10:07:46

物理竞赛不仅是学术能力的试金石，更是通往大学的 “黄金跳板...

物理竞赛不仅是学术能力的试金石，更是通往大学的 “黄金跳板”。物理竞赛主要覆盖六大板块，分别是：力学、热学、光学、电学、近代物理及相对论等，主要是对初高中物理知识的拓展拔高，并且也涉及到了一定的大学物理知识。对于7-12年级的学生而言，选择高含金量、可长线发展的、适配自身水平的竞赛路线尤为关键。这次我们以一个物竞生的参赛之路给大家指明方向，物理竞赛的选择&学习规划可以分为以下4个阶段，大家拿小本本记好啦！物理竞赛的选择&学习规划可以分为以下4个阶段，大家拿小本本记好啦！物理竞赛备考资料礼包1、热门物理竞赛备考资料包2、全阶段物竞书单3、物理竞赛全年时间规划表
一初阶入门阶段夯实基础知识对于刚开始学习物理的学生来说，这一阶段的重点是建立坚实的基础，激发对物理的兴趣，并构建起知识体系。比如七八年级的学生，可以选择英国初级物理竞赛JPC来参加，内容涵盖面广，选择题难度较低，培养对物理的学习兴趣，提高学生的参与度，鼓励他们在未来进行更多的物理挑战。英国初级物理竞赛JPC适合年级：7-9年级参赛时间：2025年11月题型：选择题难度说明：★★英国初级实验终选JPC Final适合年级：7-9年级参赛时间：2026年5月题型：实验题难度说明：★★★IPC备考建议：JPC下半年考试，暑假就是备考的黄金期，学生需要具备IG的基础知识或者从0基础开始准备，这类竞赛属于入门级别，比较简单，准备这些竞赛过程中也可以同步学习校内知识；同时，也可以为之后的IB、A Level、AP打好学习基础。
二向高阶竞赛进阶超前学习高中物理知识大多数物理竞赛的内容都基于高中物理知识，因此在完成初中物理课程后，需要提前学习高中物理。9-10年级的同学，可以从IPC&SPC、物理碗D1开始接触，这些竞赛有点难度但不高，认真学习是可以拿到奖项的，且覆盖的知识点广泛，不仅让同学们从初中物理平稳地过渡到高中物理知识，也为之后参加更高难度的竞赛做了准备。英国物理竞赛（中&高级）IPC&SPC Online适合年级：中级物理挑战赛（在线）：9-10年级高级物理挑战赛（在线）：10-11年级参赛时间：2025年1月31日17:00-18:00题型：在线，选择题难度说明：★★★英国物理竞赛（中&高级）IPC&SPC适合年级：中级IPC：9-10 年级高级SPC：10-11年级参赛时间：2025年3月6日17:00-18:00题型：选择题和解答题难度说明：★★★英国（中&高级）实验终选IPC&SPC Final适合年级：中级IPC决赛：9-10 年级高级SPC决赛：10-11年级参赛时间：2025年6月14日题型：实验题难度说明：★★★★物理碗D1参赛对象：任意年级高中生参赛时间：2026年3月题型：选择题难度说明：★★★考试分为Division1和Division2两种难度。其中Division1适合10年级的学生（IB的10年级，以及A Level G2的学生或者G1*优异学生）；Division2更难一些，比较适合11-12年级的学生。IPC备考建议：IPC竞赛的挑战点主要在于考察形式的灵活性，例如需要学生解释物理现象，答题过程有严格要求，陈述题和解答题需要清晰完整地展现解题步骤和答案，任何步骤缺失都可能影响评分；IPC的难度适中，含金量较高，获奖率相对较高，将近一半左右的同学是能够拿到铜II以上的奖项的；A Level物理与IPC部分内容重合，但竞赛题目更具挑战性。建议A Level学生通过强化题型训练，增强逻辑推理和问题解决能力；IB物理覆盖面广但深度不足，参加IPC需额外提升计算能力和竞赛解题技巧，强化高难度物理概念的运用；IPC难度高于AP物理，建议AP学生在掌握基础知识后，增加竞赛级题目的训练，特别是力学和电磁学的深度理解。SPC备考建议：SPC的难度更高，主要因为考察范围更广；竞赛内容不仅包含力学、电路、光学、热力学等基础物理模块，更延伸至量子物理等前沿领域，既检验学生对校内知识的掌握程度，又挑战其课外拓展能力。这种全方位、多层次的考核方式，对参赛者的知识广度和思维深度都提出了更高要求，需要学生具备扎实的理论基础和出色的综合应用能力；A Level物理与SPC知识点重合度较高，但SPC考察深度更大。建议A Level学生通过竞赛题目训练，提高对高难度问题的分析和解决能力；IB物理知识面广但深度不足，建议参加SPC的学生强化计算能力，补充竞赛所需的物理推导和解题技巧；SPC难度高于AP物理，建议AP学生在掌握基础概念后，专注于竞赛题型的练习，特别是复杂计算和多步骤推理。而且现在BPhO竞赛改革，需要参加IPC/SPC竞赛拿到奖项，才能优先抢占BPhO名额。《2025年BPhO重大改革：中国区限考3500人！参加SPC/IPC优先抢占名额！》
物理碗D1备考建议：物理碗D1覆盖高中物理核心模块（力学、电磁学、光学、热学），但部分题目涉及流体力学、刚体转动等拓展内容，难度略高于校内课程；题目风格注重物理本质分析，而非计算技巧。AP学生要多花时间补充流体力学、现代物理知识；ALevel学生知识点广度覆盖全，但是要注重答题速度。     
三进阶高难度物理竞赛10-12年级是争取高分和奖项的关键时刻（尤其是9-11年级），必须好好把握。物理碗的D2和BPhO都是值得挑战的高质量竞赛，再通过BPhO R1晋级R2更具申请优势；如果想要更高的挑战自己，还可选择PUPC。物理碗D2参赛对象：任意年级高中生参赛时间：2026年3月题型：选择题难度说明：★★★★考试分为Division1和Division2两种难度。其中Division1适合10年级的学生（IB的10年级，以及A Level G2的学生或者G1*优异学生）；Division2更难一些，比较适合11-12年级的学生。英国物理奥赛BPhO R1参赛对象：任意年级高中生参赛时间：2025年11月题型：简答题和长答题难度说明：★★★★英国物理奥赛BPhO R2参赛对象：任意年级高中生，需通过R1晋级参赛时间：2026年1月题型：简答题难度说明：★★★★★普林斯顿大学物理竞赛PUPC参赛对象：任意年级高中生参赛时间：2025年11月题型：证明题难度说明：★★★★★《牛剑物理系上岸秘籍！原来录取学生都参加了这三大物理竞赛！》物理碗D2备考建议：物理碗D2在D1基础上增加相对论、量子力学、LC电路等大学物理内容，还考核综合应用能力；在备……，但是要注重现代物理、流体力学的补充；ALevel和IB学生知识点广度覆盖全，但是要注重答题速度；D2备考需在D1基础上拓展大学物理知识，强化跨模块综合能力，同时通过限时训练提升答题效率。
BPhO备考建议：BPhO基于A-level物理课程的基础上，会考察更深入和更广泛的物理主题，题目往往具有挑战性，需要学生运用创新思维和高级物理概念解决负责问题，还要求有较高的。部分可能会超出高中课程知识大纲，BPhO竞赛需要微积分知识，而且重视不同领域知识的结合，整体难度较大。
PUPC备考建议：PUPC可以说是国内学生能参与的*具难度、含金量最高的国际物理竞赛之一，PUPC涵盖了从经典力学到现代物理的广泛知识点，也会涉及到一些特殊的物理领域；还可能会包括高中物理课程中不常见的前沿概念，这就需要学生阅读额外的书籍，弥补知识点的短板！此外参赛者还需要具备扎实的和向量分析，数学与物理的结合，非常具有挑战性。
四其他物理竞赛补充除了上面三大板块的竞赛路径，还有BAAO、SIN、CAP、ASOP等，在学有余力的情况下或是想要拓展物理知识板块都是可以挑战的。英国天文学和天体物理竞赛BAAO适合学生：任意年级高中生比赛日期：2026年3月竞赛语言：英文题型：简答题难度说明：★★★★加拿大滑铁卢物理竞赛SIN适合学生：任意年级高中生竞赛时间：2025年4月30日竞赛语言：英文评分标准：选择题难度说明：★★★加拿大物理竞赛CAP适合学生：任意年级高中生竞赛时间：2025年4月12日竞赛时长：3小时竞赛语言：英语竞赛题型：选择题、解答题难度说明：★★★澳大利亚物理奥赛ASOP适合学生：任意年级高中生竞赛时间：2025年10月竞赛语言：英文竞赛题型：选择题、解答题难度说明：★★★选择适合的物理竞赛，不仅能提升学术能力，更能为大学申请增添独特优势。建议根据自身水平和目标院校，制定个性化竞赛计划，尽早准备，稳步进阶！
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