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考研陷入疲惫期的朋友，进！

2025/6/7 2:08:25

各位准研究生们，有没有人觉得，考研人的五六月份，总是悄悄开...

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各位准研究生们，有没有人觉得，考研人的五六月份，总是悄悄开始被“疲惫值”“焦虑值”和一点点“疯感”支配了？

一眨眼就要期末了——早知道就不眨眼了??今天我们就聊聊：这波焦虑、疲惫、彷徨感，究竟从哪来？又该怎么应对？??

考研人的必经之路

当清晨闹钟响起，你下意识地抗拒起床；翻开书本，注意力总是飘忽不定；做题时错误率上升，甚至开始怀疑自己的选择……

别担心！这些感觉其实很常见。它们可能源于：进入了考研“多巴胺消耗期”，一开始的激情逐渐褪去；复习进入了“深水区”，知识点复杂、进展缓慢；处于心理动力的自然低谷期，情绪波动难免。请记住：这些状态都是阶段性的、可以被调节的，不是你一个人的问题，也不是你坚持不下去的理由。

考研人的自我救赎指南

疲惫期，请舍得给自己一点喘息很多同学觉得“考研不能松懈”，每天按部就班：七点起床、八点进自习室，连周末都不放过。结果到了后期，整个人像被掏空了一样，学不动也想不动。而有些同学懂得给自己设个“缓冲带”：状态不对了就停一下，放空脑袋；吃点喜欢的零食、晒晒太阳、看一场电影；给自己一个“午后偷懒许可”，哪怕只是躺一会儿、发个呆。适当休息不是偷懒，是为了更好的前进。 这是人类可爱的“自动修复机制”，请你允许它存在。

调整思绪，把注意力“拉回来”很多时候我们感到疲惫，是因为脑子太爱“瞎想”：想到未来、想到结果、想到万一失败怎么办……一旦发现自己“神游”，请立刻做个动作：把注意力拉回到手边的这门课、这一页书、这一道题。未来还没到，我们无法预判；但你今天的努力，可以一步步决定未来的样子。你只管学，其他交给时间。你会惊讶地发现：一旦专注，当下的焦虑感就会慢慢散去，取而代之的是一种可控感和心安。意义重构：我为什么要考研？动力缺失的时候，不妨来一次自我提问。1?? 拿出一张纸，写下：“我考研真正的目的是________”2?? 再问一句：“为什么这对我来说这么重要？”3?? 把这个回答，浓缩成一句口号：比如：“为了成为更好的自己”“为了有资格选择自己想要的生活”“为了让家人骄傲地看着我”写下来、贴在书桌前，每当你想放弃时，看看它。这不是鸡汤，而是你*深层的精神燃料。

每个奋斗在考研路上的你，其实都比想象中更努力，也更值得被肯定。你愿意早起学习、愿意忍受孤独、愿意迎战疲惫——这些，已经非常了不起。所以，别因为短期状态不佳就否定整个过程。这只是一个波谷，翻过去就会是新一轮上升。疲惫时休息，焦虑时专注，迷茫时回头看看初心。一步一脚印，坚持走下去，你终将抵达那个属于你的地方。加油，考研人！????「常驻福利-NO.1」ヽ(??▽?)ノ

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