武汉985陪读妈妈的过来经验：在高二暑假要改掉假努力

2025/6/8 0:02:06

作为武汉985陪读妈妈，见过太多孩子看似每天学习时间很长，...

作为武汉985陪读妈妈，见过太多孩子看似每天学习时间很长，却收效甚微，陷入 “假努力” 的怪圈。高二暑假是承上启下的关键时期，若能在这个阶段改掉假努力的习惯，掌握正确学习方法，将为初三冲刺奠定坚实基础。

制定合理学习计划很多孩子制定的计划模糊笼统，难以执行，这就容易导致假努力。采用 “SMART + 可视化” 原则制定学习计划，让目标清晰可操作。“SMART”即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关性（Relevant）、有时限（Time - bound）。比如，将“暑假学好数学”改为“在暑假60天内，完成数学八年级下册错题整理，每天做10道几何专项练习题，正确率高”。然后将计划制作成可视化的进度表，挂在书桌前，每天完成一项任务就涂上颜色，这样既能清晰看到进度，也能增强完成计划的动力。

执行阶梯训练假努力的孩子往往难以集中注意力，可进行 “学习专注度阶梯训练”。从短时间专注开始，比如先设定15分钟专注学习，只做一件事，如背诵英语单词，这期间将手机调至静音，关闭无关网页。完成15分钟后休息3 - 5分钟，再逐渐延长专注时间到20分钟、25分钟，直至达到40分钟左右的高效学习时长。每天进行2 - 3次这样的训练，随着时间推移，专注力会逐步提升，避免出现看似学了很久，实则没学进去的情况。运用费曼口述复盘法学完知识后，不少孩子只是简单翻看笔记就算复习，这远远不够。运用“费曼口述”复盘法，能有效检验学习效果，避免假努力。每天晚上，选择当天学习的一个知识点，比如物理的“浮力原理”，合上书本，尝试像老师讲课一样，把这个知识点讲给家长或自己听。在讲述过程中，要解释清楚概念、公式推导过程以及实际应用案例。如果讲述卡顿或无法解释清楚，说明对该知识点掌握不扎实，需及时查漏补缺，重新学习相关内容。建立双向反馈机制孩子自己判断学习效果可能存在偏差，建立 “学习效果双向反馈机制” 很有必要。一方面，孩子每天学习结束后，对当天学习内容进行自我评估，填写学习反馈表，内容包括掌握较好的知识点、存在疑惑的地方以及学习过程中的困难；另一方面，家长定期（如每周一次）检查孩子的作业、试卷和笔记，与孩子交流学习情况，给出客观反馈。通过双向反馈，孩子能更准确认识自己的学习状态，及时调整学习方法，告别假努力。

如果选择校外集训班，该如何做？如果您决定送孩子去校外集训班，以下建议可以帮助您做出更明智的选择：明确需求，精准强化与孩子深入讨论，确定需要强化的科目，避免全科学习。每天的补课时间不宜超过6小时，以确保学习效果。例如，如果孩子的数学和英语*较弱，可以重点在这两个科目上投入更多的时间和精力。匹配练习，及时反馈确保孩子的学习内容与练习相匹配。每天学习后，及时与老师反馈学习收获，以便老师调整教学内容。例如，孩子在学习数学的某个知识点后，可以通过做一些相关的练习题来巩固知识，并将做错的题目及时反馈给老师，以便老师进行针对性的讲解。分阶段交费，避免一次性支付过多避免一次性支付过多的费用。建议按阶段交费，根据孩子的学习效果决定是否继续。选择口碑好的机构在选择校外集训班时，一定要多打听机构的口碑，看看其他家长的反馈。选择那些以教学效果为导向的机构，而不是以销售为导向的机构。可以向身边的家长朋友咨询，了解他们孩子的学习经历和效果。保持家长的监督即使孩子在集训班，家长也不能完全放手。要定期与老师沟通，了解孩子的学习进度和问题，必要时及时调整学习计划。例如，家长可以每周与老师进行一次沟通，了解孩子在本周的学习表现，以及需要改进的地方。总之，校外全日制集训班对于部分初三学生来说是一个不错的选择，但并非适合所有人。在做出决定之前，家长和学生需要充分了解自己的需求和目标，并谨慎选择。