卷不动时这样放松，别把自己逼太狠！

2025/6/13 0:15:47

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很多人做事情很容易出现一种情况，追求的理想状态，只要开始减肥就开始吃水煮菜，顿顿都是没味的菜叶子；只要下定决心好好复习，就把一天安排的满满当当，一分钟休息时间都不给自己留。可是你会发现一件事，当你把自己逼得太狠，你并没有变得更好。坚持一周甚至更短的时间后，就会想要开始「摆烂」，接着陷入努力—摆烂—努力的恶性循环。

但有时你不追求完美主义，不追求一直保持*好的复习状态，反而可以越来越好——慢慢走反而会比较快。备考中最难解决的就是心态问题，毕竟心情状态会直接影响你的复习结果。今天小启就来给大家做个心灵“马杀鸡”，帮大家把复习状态调整好！01及时治疗备考的坏情绪人不是永动机，不可能一直保持着积极快乐的状态，考研复习也是一样的，总会有低落不想学习的时候，不要等坏情绪爆发的时候才去解决，建议用一些小方法让自己远离不快乐的“是非之地”。??把自己当成反派：当你遇到自己觉得有挑战的事，或者事情不顺利没朝预期的方向发展时，就想：“事情变得有趣起来了”。??换个环境改变气场：坏情绪就像气体，你躺在床上，窝在家里不动，坏情绪就会一直环绕你。哪怕你下楼散个步，去公园小逛一圈，或者做一点运动，坏情绪就自然而然消散了。02状态不好，也别责怪自己复习状态不好或是复习进度慢的时候，不管是因为什么原因，很容易就会陷入情绪怪圈，这时候比起责怪自己“我为什么没做好”，不如多想想“我接下来怎么做会更好”。当你问“为什么”的时候，是一种负向思考，大脑会下意识给自己找借口甚至贴标签。比如说，当你问“我为什么前几天没好好复习”，得到的回答很可能是“我戒不掉手机，我就是这样的人”，从而把自己的摆烂合理化。但是，如果当你问“我接下来怎么才能改变这种状态”，你就会开始思考如何去改变现状，而不是陷在为什么没达到目标的情绪中。03做选择不要过于理想化考研越来越卷是一个既定事实，有不少同学为了达成变更优秀的目标，都奔着”既然考一次不容易，那就选*好的学校和专业”。想要选择高目标没错，但是这也意味着你承担着高风险，在做选择前一定要做好充分的调查和准备。去年启航就有位同学，在择校老师4个月的劝说后依旧报考了北理工，为自己的梦想拼搏非常勇敢，但因为基础稍差，竞争又激烈，最后没有能成功上岸。其实这样的考研人不在少数，在择校时忽略了现实的客观因素，导致上岸失败，毕竟在考研这件事上，选择是大于努力的。小启也想提醒一下大家，即将进入暑假了，你可以复盘下你的复习效果和目标之间的差距，如果在分析之后发现目标定的过高，一定要及时调整目标！

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