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孕妇馋什么就是缺什么？一人吃两人补的观念对吗？

2025/6/18 0:12:27

孕妈圈里常流传着两句话：馋什么就是缺什么、一人吃两人补…这...

孕妈圈里常流传着两句话：馋什么就是缺什么、一人吃两人补…这些说法到底靠不靠谱呢? ??「馋什么就是缺什么」，这个说法没科学依据。 比如突然超想吃雪糕，大概率是因为孕期激素变化，食欲偏好增强（如嗜甜），加上身体燥热，根本不是缺啥了。 孕期口味改变很正常，馋某种食物不一定就是身体出问题了哦。 ??「一人吃两人补」也并不准确，这种落后的观念源于以前只能靠孕妇体重来判断胎儿是否健康。但现在生活水平提高了，孕期的饮食都应该要控制。 孕早期胎儿还小，孕妈正常饮食就行，不用刻意多吃；到了孕中晚期，胎儿发育加快，孕妈就需要多补充营养了，但也不要敞开了吃哦，? 否则体重飙升会增加妊娠糖尿病等风险，还可能让宝宝长成巨大儿，影响分娩? 平时吃饭不用太纠结，多吃新鲜蔬果、优质蛋白等保证营养的均衡。要是特别馋某种食物比如火锅、奶茶，偶尔搞点解解馋没问题，但别太频繁哈。 ?孕期体重管理很重要，记得听医生的饮食指导，还要定期产检。其实，孕期饮食没那么多讲究，吃得香、心情好，比啥都强！ 愿每位美妈都能吃好喝好，开开心心度过孕期，顺利等到小宝贝见面那天～ 中国自营月嫂 | 3000+自营月嫂 点击了解月嫂，专业护理更好恢复身体！ 进孕妈群，聊孕产趣事，听专家答疑！

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