表达变“笨”了，你想过为什么吗？

作者：新励成软实力来源：新励成软实力 2025/7/23 17:54:45

你有没有发现，不知道从什么时候开始，你的表达变“笨”了？遇...

你有没有发现，不知道从什么时候开始，你的表达变“笨”了？遇上了多次经历过的事情，早就形成了相应的沟通解决方案，但却在当下突然哽住喉咙，脑袋空白不知道能说些什么。明明内心依旧对上台讲话有着相当的自信和热情，但却在舞台之上莫名其妙地开始不断嘴瓢，越想控制越多失误。在和亲近的人说话的时候，丧失了引以为傲的逻辑，甚至总是口是心非、言不由衷，造成了一次又一次的误会和失败的交流。甚至是在网络聊天，习惯性即时反馈所以手比脑子快，输入时只能挤得出一句“绝了”“无语”“哈哈哈”甚至是用表情包敷衍回应。

我们该如何夺回语言的主权？要改善这一状况，不仅需要技巧性的口才训练，更要找到根本原因，并做好心态方面的建设。今天的文章，和伙伴们分享为什么会发生这样的情况，我们又能如何做好应对。

首先，碎片化信息的泛滥，或许是使得我们文字表达变得单一的原因之一。互联网时代，我们每天被海量的短视频、微博段子、简短资讯包围。这些信息虽然能在短时间内给我们带来大量内容，但它们的形式往往是简洁、单一的。长期沉浸在这样的信息环境中，我们的语言表达也逐渐变得单一。想要避免信息过载和碎片化导致的语言表达，就要刻意训练多样化的表达方式和语言风格。比如说从低风险场景逐步升级进行阶梯暴露训练：每天与亲友复述今天发生的故事，尝试用故事型思维对事件进行包装，尝试强化逻辑连贯性和共情表达，找到突破舒适区的公开讲话测试影响力和感染力的场所观众，等等。

如果生活中缺乏能够当众讲话的场景和能够明确感受到成长的氛围，新励成小班教学的同学和讲师能够为您提供热烈的鼓舞和针对性的指导。

其次，除了碎片化信息的影响，表达欲望和精准表达的心态也在一定程度上阻碍了我们的表达。很多人在表达时，总是追求“完美表达”，害怕说错话、害怕不被认可。这种心态让我们在开口前犹豫不决，反复斟酌每一个字词，结果反而越说越紧张，越表达不清楚。这样的障碍表达不仅可能抑制了更多的讨论和创造力，更会导致低效甚至无效沟通。基于这个原因，需要我们重构认知，粉碎完美表达的陷阱，尝试将“我必须滴水不漏”替换成“沟通是持续调整中的思想碰撞”，加强与受众的交流互动性，提升临场反应能力。当我们不再过分在意表达的完美度，而是专注于与他人的交流和思想的传递时，表达会变得更加自然和流畅。

最后，是成长型思维的培育——说话看似简单天天应用，实则同样有“熟练度”的强影响。当现实社交被网络互动大幅取代，我们越来越习惯于在虚拟世界中交流，通过文字、表情符号来表达自己的想法。这种交流方式虽然便捷，但缺乏现实社交中，观察对方的表情、语气和肢体语言，根据对方的反应及时调整自己的表达的真实感和互动性，这也是让我们的表达能力逐渐退化的核心原因。当表达能力的“实战”越来越被看轻，表达“变笨”的负面效果自然悄然随之而来。

表达能力的枯萎从来不是智力退化，而根源在于思考与行动的惰性。希望伙伴们都能明白，语言组织能力也如同肌肉退化一样，用进废退。积极走出线上社交、走出“舒适区”和不同的人交流沟通，不断练习是锻炼提升自己的表达能力和应变能力的不二方法。长按识别上图即可领取免费口才辅导体验，到线下学训中心了解口才能力分析，获取针对性1V1提升建议和系统提升方法