会天心理老师直接接听

400-029-09** 400-029-0997 转 9426
查看完整号码
扫码拨号
微信扫码拨号

身体比你更了解自己（舞动身心觉察沙龙回顾）

2025/8/3 0:09:00

“原来不用说话，也能和一个人产生默契！”上周三晚，一场没有...

“原来不用说话，也能和一个人产生默契！”上周三晚，一场没有课件、没有理论的沙龙在会天心理展开。当我们用牵手表达信任，用眼神表示支持，人际关系中的那些链接变得温暖起来，在我们无形中完成了一次关于关系的探索与自我的觉察。

_DSC4175.JPG

身体先行律动中打破隔阂，唤醒团体意识

活动开场的 “打节拍” 环节，成了第*个让人惊喜的瞬间。我们围成一个大圆圈，随着欢快的音乐随意拍打身体 —— 有人拍大腿，有人拍肩膀，有人边笑边拍手，起初的节奏和动作都不相同。“不用刻意模仿别人，随音乐跟着自己的感觉动就好。” 王毓晴老师一边说着，一边跟着大家一起打节拍。随着音乐的流动，奇妙的变化开始发生：有人目光扫过他人的动作，不自觉地调整了拍打频率；有人被隔壁的节奏带动，也跟上了速度。慢慢地，大家拍打的节奏与动作竟然奇妙地同频了！我们越来越欢乐——原来身体比语言更先一步找到共鸣。我们彼此并不认识，这个破冰游戏让我们的隔阂瞬间消散，团体的力量在不知不觉中萌芽。双人共舞配对与觉察中，探寻人际模式

“双人共舞” 环节将我们之间的互动推向深入。音乐响起，大家两人一组自由舞动，有人跳舞、有人乱窜，音乐骤停，更换舞伴。有人顺利凑成新组，也有人暂成“单人"，只能选择与拖把共舞。在游戏中，有伙伴立刻抓住身边人重新重成一组，也有人犹豫着等着其他伙伴过来邀请。

01 (1).png

“第一次被单出来时，我盯着拖把突然有点失落。” 一位女孩提到自己前两次都和身边女孩固定搭档，直到老师要求 “必须换舞伴”，她才下意识等着别人来牵，结果成了那个和拖把共舞的人。“第二次被单出来时，音乐一停我就冲过去抓住了最近的人 —— 原来只要主动一点，结果就会不一样。我后来觉察到现实中与他人建立关系也是这样的，大多处在被动状态。其实我也渴望被接纳与融入，当我意识到自在的需求时，也许下次我会尝试主动争取。”在反复配对的过程中，我们可以清晰地觉察到自己与他人互动模式。是主动争取，还是被动等待？当被 “剩下” 时，自己如何面对这种孤立状态，当时有什么感受；当主动抢舞伴时，对方又是如何反应的，对方的反应对你的影响如何......  在游戏中，我们体验着人际关系中的各种微妙情感。镜像交流沉浸体验中，感受被看见的力量

随着音乐突然放缓，每对搭档面对面站着，一人舞动，一人镜像模仿，全程无声，只有眼神和肢体的交流。“镜像游戏”让我们都沉浸其中。在王老师的引导下，随着彼此的舞动，我们去观察、去感受：TA的动作是熟悉的，还是陌生的？对我来说，是舒服的，还是让我难受的？

02.png

我们每个人专注于彼此的动作、表情、身体与情感，当你发现自己的每个动作都被对方精准模仿时，突然会生发一种很奇妙的体验。这种与动作镜像同步的思考很奇妙，它不像你在看镜子，你看到不是另一个自己，而是被一个陌生人看见。你的那些优雅的、柔软的、丑陋的、奇怪的、搞笑的动作，甚至某一刻，那不是动作，而是情绪的表达。那种自己的一切被支持、内在被理解的感受奔涌而出。这种无声的交流胜过了千言万语，带来前所未有的舒心与放松。框的世界角色互换中，领悟关系的边界

人际关系中总有边界与规则，如果你身在其中，你是如何应对的呢？在“框的世界” ，一人扮演框，一人自由舞动。框是什么不重要，重要的是自己如何去界定与体验。你可以思考如何设定界限、执行规则，也可以只做关注与陪伴。而被框者可以自由活动，也可以觉察面对控制时的内心感受。

03.png

同样，这个游戏就像一面镜子，映照出每个人的行为模式与情感反应。做为被框者，有伙伴全场乱跑，想尽力跳出身边的框；也有人沉浸在自我世界中，无视身边的框……而身为框，有人紧紧跟随着对方，而也有人静静地呆在远处关注着伙伴，还有人打破边界成了伙伴的支持。“框与被框的游戏让我明白，好的关系不是圈住对方，而是跟着对方的节奏调整自己。好象我期待的亲密关系一样，互相能感受到彼此的存在，不过会干涉及限制，保持彼此独立空间，做自己想做的事，给予理解与支持就好。这是一种很舒服的状态！”

04.png

2小时的舞动活动，让我们意识到沟通其实是多维的，甚至很多时候，身体比语言更早能觉察到自己或对方的需求，并以*直接、无意识的方式给予对方支持与理解。结束时，白羊同学分享了自己的感受：“第一次在黑暗中感受到的不只是恐惧还有温暖的力量，老师引导我们想象自己最近的烦心事的时候，闭上眼睛，沉浸在自己的焦虑和恐惧之中。当同伴的手握住我的手时，一种温暖的力量好像也随着对面的体温而传给了我，一种信任和坚定的力量从内心不断的涌出。”的确，无论是节拍同频，还是镜像世界，又或结尾时彼此的指尖引领，都让我们深刻感受到彼此的力量，它给我们带来温暖、信任、安全与爱。在这些真实体验面前，语言反而显得苍白了许多。正如一位学员总结说：“平时总说‘要学会沟通’，但这场活动让我发现，身体早就会了 —— 它会告诉你什么时候想靠近，什么时候需要保护自己，什么时候能放心交出信任。”??更多活动详情扫码关注

“会天心理”是湖南省会天职业培训学校在教育宝平台开设的店铺，若该店铺内信息涉嫌虚假或违法，请点击这里向教育宝反馈，我们将及时进行处理。

机构评分

环境：4.5师资：4.5服务：4.5效果：4.5

公示信息

店铺名称：会天心理

单位名称：湖南省会天职业培训学校

账号名称：csht（189******80）

所属城市：湖南长沙

入驻时长：20年

在线客服：在线聊

相关课程

微信咨询

返回顶部