9月21日-26日|杨昆瑜伽&amp;阳朔6天5晚「瑜伽疗愈之旅」——在山水间唤醒身心，回归本真

2025年08月07日更新

杨昆老师阳朔阿斯汤伽旅修9月21日-26日 6天5晚瑜伽旅修不仅是一次旅行或短期课程更是一场“身心归零的仪式”它融合瑜伽修行、自然疗愈与文化探索，帮助现代人从快节奏生活中抽离，重新连接内在与外在的平衡。  01｜深度解压，重启身心系统 **逃离日常压力**：脱离工作、社交的重复消...

杨昆老师阳朔阿斯汤伽旅修9月21日-26日 6天5晚

瑜伽旅修不仅是一次旅行或短期课程更是一场“身心归零的仪式”它融合瑜伽修行、自然疗愈与文化探索，帮助现代人从快节奏生活中抽离，重新连接内在与外在的平衡。

01｜深度解压，重启身心系统 **逃离日常压力**：脱离工作、社交的重复消耗，在山水间切换「低频率」状态。 **音钵/冥想疗愈**：通过声波振动和呼吸法，调节神经系统（尤其副交感神经），改善失眠、焦虑。 **身体松解**：阿斯汤伽理疗瑜伽等练习释放肌肉筋膜紧张，尤其适合久坐、肩颈僵硬人群。02｜自然中的高能量修复**借力地脉能量**：阳朔的喀斯特山水自带宁静气场，瑜伽练习效果事半功倍。 **昼夜节律同步**：日出瑜伽、日落冥想，帮助身体回归自然生物钟。 **感官唤醒**：竹林风声、流水声、草木气息，五感被纯净自然激活，提升觉知力。 03｜建立身心对话，提升自我觉察在专业导师引导下，通过体式练习、正念饮食、冥想等方式，重新认识自己的身体与情绪模式，打破无意识的惯性反应，培养更敏锐的自我觉察力。 04｜旅行与修行的完美平衡**文化体验**：阳朔的田园、侗寨、美食，让疗愈不枯燥。 **自由探索**：攀岩、骑行、漂流等动静结合，避免过度疲惫感。 **身心合一旅行**：区别于打卡式旅游，收获感知「带着觉察去感受」的能力。 05｜长期价值：带得走的内在工具阿斯汤伽mysore、呼吸法、冥想自我调节情绪掌握一套适合自我练习的瑜伽序列建立「自我疗愈」思维

瑜伽旅休不是逃避，而是一场有意识的「自我重置」适合人群**高压职场人**：需要彻底放松，重启身心状态。 **阿斯汤伽练习者及瑜伽爱好者**：希望突破练习瓶颈，深化对瑜伽哲学的理解。 **情绪困扰者**：焦虑、失眠、长期疲惫，寻求自然疗愈。 **灵性探索者**：渴望通过旅行与修行结合，拓展意识维度。 **渴望改变者**：对现有生活模式感到倦怠，需要「暂停」与「刷新」。

帮你找回与自己与自然、与当下深度连接的能力课程安排 Day 1 （9月21日）抵达桂林阳朔，办理入住，共进欢迎晚餐。Day 2 （9月22日）上午 7:00-9:00 阿斯汤伽口令课 9:00-10:00 早餐 10:00-11:00 讲解答疑下午行程：集体攀岩、飞拉达（Via Ferrata）、溜索速降、探洞Day 3 （9月23日）上午 7:00-9:00 阿斯汤伽mysore 9:00-10:00 早餐 10:00-11:00 讲解答疑下午行程：集体竹筏漂流，打卡20元人民币背景取景地；人工撑筏，体验静谧的田园风光。傍晚音钵疗愈Day 4 （9月24日）上午 7:00-9:00 阿斯汤伽mysore 9:00-10:00 早餐 10:00-11:00 讲解答疑下午行程推荐：集体骑行、徒步、如意峰缆车＋玻璃栈道，360°俯瞰阳朔喀斯特地貌。傍晚音钵疗愈Day 5 （9月25日）上午 7:00-9:00 阿斯汤伽mysore 9:00-10:00 早餐 10:00-11:00 讲解答疑下午行程推荐：集体金龙巡游（夜游遇龙河），河面巡游，观赏烟花表演；非遗手作。Day 6 （9月26日）上午 7:00-9:00 阿斯汤伽口令课 9:00-10:00 早餐 10:00-11:00 讲解答疑办理退房-告别阳朔

关于老师

杨昆杨昆瑜伽创始人全美瑜伽联盟E-RYT500认证导师大学主修运动解剖学，运动医学运动康复专业2008年有幸与瑜伽结缘，开始练习瑜伽Ashtanga习练受教于有传承的老师Saraswathi Rangaswamy、 R.Sharath Jois、John Scott、David Swenson、Chuck Miller、 Richard Freemen。瑜伽的真义是向内的生命觉醒。瑜伽不是体式竞技场，而是剥离知识茧壳、照见本真天性的修行。练习中体式，呼吸，意识，禅定，智慧都不是主要的，主要的是通过练习恢复天然自性。练习就是通过瑜伽之道调身，调心，以恢复天然自性的心来生活，成为生活的主体，使平凡的生活时时处处充满无限生机。这就是圣贤的文化修炼。真正的精进在于放下“我执”，以德养心——瑜伽非私有，唯有德者居之。

关于住宿竹窗溪语度假酒店地址：广西桂林市阳朔县十里画廊景区遇龙河畔鸡窝渡村

报名通道旅修时间：2025年9月21日-26日旅修价格：总费用 5880元/人，早鸟价：4280元/人，杨昆瑜伽往期学员前10名报名，享超级早鸟价3980元/人，过后恢复4280元/人。（报名须知：因名额有限行程需提前安排，故一经报名，不予*，可自行转让。）费用包含：酒店标准间住宿（如需单独住宿需补差价升级），早餐，旅行保险及课程费用。（温馨提示：不包含交通费用，户外游玩等费用，午餐晚餐自愿参与。）扫码咨询报名