2025年山东省全民健身志愿宣讲活动（青岛站）科学运动与营养知识公益讲座

2025/8/12 4:20:07

主办方：山东省体育厅承办方：青岛市体育局、青岛市市南区教育...

主办方：山东省体育厅承办方：青岛市体育局、青岛市市南区教育和体育局协办方：青岛市市南区围棋协会主讲人：山东大学薛香莉博士限定人数：60人时间： 2025年8月11日（周一）15:00-16:30地点：胶东路1号天帝山城12号楼，青岛弈先棋艺文化体育产业有限公司（建议地铁公交出行，停车位紧张）签到：8月11日14:40,请勿迟到。咨询电话：13792834191

全民健身正当时，科学运动与营养知识讲座为健康赋能。在全民追求健康生活的当下，运动与营养成为了大众关注的焦点。然而，盲目运动、不合理饮食的现象却屡见不鲜。2025年山东省全民健身志愿宣讲活动（青岛站）带来的科学运动与营养知识讲座，犹如一场及时雨，为大众带来了专业、实用的健康指南。讲座的重要性：科学运动是健康的基石。随着生活节奏加快，许多人处于久坐不动状态，长此以往，身体机能逐渐下降。科学运动能够增强心肺功能、提高肌肉力量、改善柔韧性和平衡能力，有效预防慢性疾病。但运动不当也会带来风险，如运动强度过大可能导致关节损伤，运动方式错误可能引发肌肉拉伤等。本次讲座将深入剖析运动的益处与风险，为大众制定个性化运动处方，让运动真正成为促进健康的有效手段。讲座中我们能学到什么：合理营养是运动的保障。运动离不开能量的支持，而营养的摄入直接影响着运动效果和身体恢复。健康饮食与营养要点的讲解，将帮助大众了解如何根据自身运动需求和身体状况，合理搭配膳食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。只有营养均衡，才能为运动提供充足的能量，减少运动疲劳，促进身体修复。科学运动与营养知识的常见误区在现实生活中，人们对于科学运动与营养知识存在诸多误区。例如，有些人认为运动强度越大越好，却忽视了自身身体的承受能力；有些人盲目追求低脂饮食，导致身体缺乏必要的脂肪摄入，影响生理功能。本次讲座将针对这些常见误区进行详细解读，帮助大众走出健康认知的盲区。山东大学体育学院青年教师薛香莉博士作为本次讲座的主讲人，她拥有丰富的学术背景和实践经验，在老年人身心健康与运动干预、慢性疾病的营养和运动干预等领域有着深入的研究。她将以专业的视角、通俗易懂的语言，为大众带来一场精彩的健康知识盛宴。本次讲座不仅是一次知识的传播，更是一次健康理念的传递。它将引导大众树立科学的运动和营养观念，让健康生活方式深入人心。相信通过这次讲座，更多的人将学会如何科学运动、合理饮食，以健康的体魄拥抱美好的生活。让我们共同期待这场讲座，为全民健身注入新的活力，为大众的健康保驾护航。谁该来听这场讲座？- 想减肥塑形，却总在“反弹”的你；- 办了健身卡，却不知道怎么练的健身新手；- 经常疲劳、免疫力差，想通过运动改善的人；- 关注家人健康，想帮孩子、老人科学调理的你；- 单纯想了解“怎么动、怎么吃才健康”的所有人。限定人数60人，如有意参加，请尽快填写接龙表：