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刚刚找到备考状态，就要开学了？🤨

2025年08月28日 更新

转眼间已经到了 8 月下旬，暑假余额不足，开学的脚步也越来越近啦～有同学想到能见到同学、换个新环境，开心得不行；也有不少人却陷入了“开学综合征”：一想到开学，就开始焦虑和迷茫。别急！今天我们就来聊聊开学综合征，以及考研人该如何应对。01开学综合征都有哪些症状？01.担...

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转眼间已经到了 8 月下旬，暑假余额不足，开学的脚步也越来越近啦～有同学想到能见到同学、换个新环境，开心得不行；也有不少人却陷入了“开学综合征”：一想到开学，就开始焦虑和迷茫。别急！今天我们就来聊聊开学综合征，以及考研人该如何应对。01开学综合征都有哪些症状？01.担心没时间复习很多正在考研的同学还没开学，就已经在担心：“到时候课程、活动一多，复习的时间肯定不够用啊！”这种未雨绸缪的焦虑，几乎是每个考研人都经历过的。

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（图源：网络）02.回校就想家在家待了两个月，突然返校，常常会出现“戒断反应”：想家、想爸妈做的饭，甚至连家里的床都开始怀念了……

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（图源：网络）03.……，却又不想开学努力……，结果开学前反而没了动力：“……，但现在却有点不想去读了？”这其实比你想象的更常见。

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（图源：网络）02为什么会出现这种情况？其实，开学综合征的根源在于——目标感的波动。? 考研时目标很明确不管是因为自我追求、家长期待还是同龄人压力，至少有一个清晰的方向：必须上岸！? ……，有的人奔科研，有的人拼实习，有的人忙副业。目标变得多元化，盲从也不知道该盲从谁，自然就开始迷茫。? 执行路径变复杂考研只需要“死磕几本书”，但读研阶段要提升综合能力：人际关系、科研能力、表达能力、甚至社会资源的运营……这会让人觉得麻烦，进而怀疑“自己当初为什么要考研”。所以，你不是一个人在困惑。很多考研人都有过类似感受。03怎么解决开学综合征？? 第一步：目标要具体目标不能只是“……，而是要细化：读研后想发几篇论文？要不要争取推荐博士？就业的话，是冲大厂、考公还是留校？? 第二步：行动要落地别把复习、科研、未来规划都想得很抽象。写在纸上，制定时间表，执行起来才最重要。? 第三步：保持稳定心态别总和别人比较，记住：适合自己的才是*好的节奏。哪怕每天只进步一点点，坚持下去也会拉开差距。写在最后 开学综合征，其实是目标感暂时模糊带来的不安。*好的解药，就是明确目标 + 持续行动。考研是一场长期拉锯战，“上岸”只是第一步，真正的成长在于你能否持续进化。?? 给26考研人的一点建议如果你：害怕开学后复习被打乱，不知道怎么设定目标、怎么复盘提升，想要一份科学的计划+全程督学?? 那么26考研百日集训营和26考研1v1定制辅导会很适合你！?? 百日集训营：带你从计划、刷题到查漏补缺，保证每一步都不走弯路。?? 1v1定制辅导：根据你个人情况量身定制，帮你锁定目标、稳步提升。开学不迷茫，目标更清晰，才能真正安心复习！一起行动起来，向上岸再迈一步吧～????「常驻福利-NO.1」ヽ(??▽?)ノ

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