即兴表达不流畅，你欠缺的是哪种核心能力？

2025年09月13日更新

在生活和工作中，你是否也曾遇到过这样的尴尬时刻：开会时被突然点名发言，大脑瞬间一片空白，说话磕磕巴巴；和朋友聊天，要么没话题冷场，要么说了半天也没说到重点；明明心里有很多想法，可一到即兴表达时，就变得思维混乱、毫无条理…其实，即兴表达不流畅并非天生如此，很多时候是因为...

在生活和工作中，你是否也曾遇到过这样的尴尬时刻：开会时被突然点名发言，大脑瞬间一片空白，说话磕磕巴巴；和朋友聊天，要么没话题冷场，要么说了半天也没说到重点；明明心里有很多想法，可一到即兴表达时，就变得思维混乱、毫无条理…其实，即兴表达不流畅并非天生如此，很多时候是因为我们欠缺了对应的核心能力。只要找准问题所在，针对性训练，就能有效改善。所以今天的文章，分享五个即兴表达中常见的重难点，它们分别对照着哪些核心能力，又能够如何高效提升。希望能对伙伴们有所帮助。

如果你在日常中无法获得高频的当众表达机会，欢迎来到新励成《当众讲话》课堂，该课程累计已开设超10,000期，单课共30课时，含有多种实战演练场景，积极反馈式小班教学，是口才提升入门课程不二之选。

首先不少人在即兴表达时，*直观的问题就是紧张、说话磕巴，明明准备好的内容，一开口就乱了阵脚。这背后，是“稳定输出力”的不足，包括对内容的熟练掌控、即时反应和心理抗压能力。需要往以下三个方面去提升：练习脱稿表达：从短内容开始，逐渐增加时长，慢慢培养对内容的掌控感；练即听即说：刻意训练复述，锻炼快速抓取信息、组织语言的能力；练心理素质：多创造公开表达的机会，次数多了，紧张感自然会减轻。

还有些人，说话时能滔滔不绝，但听的人却抓不住重点，不知道他到底想表达什么。这就是典型的表达思维混乱、缺乏条理，核心是“逻辑构建力” 不足。想要深入思维去做好逻辑梳理，学习如何条理性表达，应该从以下两方面入手：刻意练习结构化表达：说话前先在脑海里搭建一个框架，再往里面填充内容；善用连接词串联内容：用好多种连接词能让内容之间的逻辑关系更明显，帮助观众跟上你的思路。

表达有些时候，我们想把事情说清楚，就会不断补充细节，结果越说越啰嗦，不仅抓不住重点，还让听众失去耐心，更谈不上说服力。这背后，是“精准提炼力”的欠缺：无法从大量信息中筛选出关键内容，用简洁的语言传递核心观点。可以试试用以下两种方法在日常中修炼简洁表达：刻意练习一句话概括：不管是什么事情，在闲下来后尝试用一句话概括，以培养快速抓重点的能力；刻意删减冗余信息：每次表达之后，回顾复盘，尝试去掉无关细节，只保留核心，表达会更有冲击力。

当然，生活中总有很多突发的表达场景：电梯里遇到领导，需要快速汇报工作；参加聚会时，被邀请分享一段感悟；朋友突然抛出一个话题，需要即时回应…等等。很多人在这些场景下会手足无措，要么说不出话，要么组织不好语言，这就是临场发言反应能力、语言组织能力差，核心是“即时组织力” 不足。

想要提升这种能力，需要针对性练习多种场景，如果你正陷于某种职场沟通的困扰中，想要快速提升之后去克服影响，欢迎长按识别上图，领取免费的正式课前针对性1V1口才辅导获取口才问题测评及提升方案。

除了正式场合的表达，其实很多人觉得自己“社恐”，都是因为日常和人聊天时总是没话题，别人说话也不知道怎么接。这其实是“互动沟通力”不够，包括倾听、提问和回应的能力。想要改善聊天困境，需要结合聊天训练和互动能力培养两个方面进行调整：多做开放式训练：聊天没话题，往往是因为习惯用“封闭式问题”来交流，缺乏快速找话题和拓展的能力，所以才容易中断后尴尬不语；培养“倾听、提问、回应”的闭环能力：聊天不是一个人的独角戏，双向的互动需要能闭环循环的情商逻辑。想要轻松避免没话题、不会接话的困境，学习高情商沟通是核心。

想要提升口才，关键是找对自己的核心痛点，再进行针对性训练，逐一突破。新励成经典体系除《当众讲话》之外，《高情商沟通》《心理素质》《实战演讲》《DISC性格沟通》《科学发声》五门课，均为入门后提升的精准方向，如需了解可点击上图了解。“口才差”的问题可不简单，对应着不同的核心能力缺失。好在表达不是完全的天赋技能，可以通过后天练习不断提升。祝伙伴们都能表达越来越流畅，越来越自信！成就个人、幸福家庭，和谐社会！