淡马芭蕾教师研修：从基训到创新，解锁教学新维度

2025年09月21日更新

想破芭蕾教学的“老套路”？既要守住古典的根，又要给课堂添点“活气”——这次淡马的教师研修课，就是冲着这点来的：从核心技术挖到跨风格融合，搭一套能落地的培训体系，帮老师把课上得更专业、更能抓住孩子注意力。基训是芭蕾的“地基”，这次直接把“地基”拆成零件讲——站姿要收哪里的...

想破芭蕾教学的“老套路”？既要守住古典的根，又要给课堂添点“活气”——这次淡马的教师研修课，就是冲着这点来的：从核心技术挖到跨风格融合，搭一套能落地的培训体系，帮老师把课上得更专业、更能抓住孩子注意力。

基训是芭蕾的“地基”，这次直接把“地基”拆成零件讲——站姿要收哪里的肌肉？手位怎么摆才不是“硬架着”？脚位的重心到底落在哪块脚掌？连肌肉发力的原理都掰碎了说，就是要让老师一眼看出学员的体态问题，精准“掰”回来。还有擦地、蹲、小踢腿这些天天练的动作，不光讲轨迹和节奏，更教怎么根据孩子的腿长、软开度调整难度——比如腿短的孩子蹲的时候膝盖怎么放，软度好的孩子小踢腿要不要加幅度，实打实的“因材施教”干货。

古典不是“死框架”，这次教老师给基训“变花样”——把单一的擦地串成带小旋转的短组合，让孩子练的时候能感觉到动作是“连起来的”，不是孤立的；以前站着不动练，现在加前后左右的移动，让孩子先学会“找舞台空间”，以后上台不会发懵。

芭蕾是“跟着音乐动的”，但很多老师只会让孩子“卡拍子”。这次直接教“用音乐帮着发力”——比如旋转的时候，重音落在哪一拍，膝盖就怎么顶；跳跃的时候，音乐的“鼓点”就是起跳的信号，这样动作完成度能高一大截。

变奏是芭蕾的“魂”，这次挑了几个经典剧目的片段，比如《天鹅湖》里的小天鹅，先讲这个变奏的风格——要“轻”要“灵”，然后教老师怎么引导孩子：手要像“摸羽毛”一样软，表情要带点“俏皮”，连肩膀的起伏都要跟着音乐走，这样做出来的变奏不是“完成动作”，是“演故事”。

想让芭蕾课更“活”？试试加现代舞。Alejandro教授直接上手示范：用现代舞的“深呼吸”调整芭蕾蹲的发力——以前蹲的时候膝盖容易僵，现在跟着呼吸“沉下去”，发力更顺；用地面滚动做热身，比压腿更能打开身体柔韧性。还教老师自己编“芭蕾+现代”的组合，比如把芭蕾的小踢腿和现代舞的“提胯”结合，让孩子的肢体更有创造力。

不管是想把基训教得更扎实，还是想给课堂加“新料”，这次研修课都给了能直接用的思路。等新学期开始，淡马的老师拿着这些“招儿”，既能守住古典的根，又能给孩子的芭蕾之路添点“亮”——毕竟，芭蕾不是“复制动作”，是让每个孩子都能跳出自己的“味道”。