青岛为明学校第十周营养菜单（2025.11.3-2025.11.9）

青岛为明学校国际化的中国学校

QINGDAO WEIMING11.3-11.9青岛为明学校第10周营养食谱一新鲜健康·营养美味一

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小学部食谱星期一早餐主食：豆角肉沫炒饭、青椒火腿炒饭、酸汤臊子面西式点心：纸杯蛋糕中式面点：酱肉包、薯饼、鸡蛋葱花饼、双色糖包粗粮：烤南瓜蛋：水煮蛋咸菜：清炒土豆丝、酸辣海带头营养粥：南瓜薏米粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐蒜泥酱猪肝、新疆大盘鸡、西红柿炒蛋、清炒土豆丝、香菇炒油菜小食窗口：芝麻球低学段加餐：糖醋排骨（午）、油淋菜心（午）靓汤：西红柿蛋汤（午）、玉米粥（晚）水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：豆沙酥营养套餐营养套餐1：茄汁冒菜营养套餐2：果木烤鸭营养套餐3：秦香油泼臊子面（午）/茄汁冒菜（晚）营养套餐4：蒸糯米藕营养套餐5：酸汤肥牛营养套餐6：榆林煎饼营养套餐7：麻辣鸡肉卷饼

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星期二早餐主食：香菇肉沫炒饭、辣白菜炒饭、虾丸鸡蛋面西式点心：红豆酥中式面点：莲藕鸡肉包、玉米糊饼、猪肉大葱饼、黑芝麻红枣卷粗粮：蒸芋头蛋：水煮蛋咸菜：暴腌黄瓜、醋溜豆芽营养粥：紫薯燕麦粥早加餐：纯牛奶午、晚 自助自选餐酱卤翅根、熏鲅鱼、海带炒豆芽、干锅花菜、蒜蓉奶白菜小食窗口：小笼包低学段加餐：小炒牛肉（午）、清炒西兰花（午）靓汤：菠菜猪肝汤（午）、双米粥（晚）水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：桃酥营养套餐营养套餐1：茄汁冒菜营养套餐2：果木烤鸭营养套餐3：秦香油泼臊子面（午）营养套餐4：蒸糯米藕营养套餐5：酸汤肥牛营养套餐6：榆林煎饼营养套餐7：麻辣鸡肉卷饼

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星期三早餐主食：酱油炒饭、咖喱炒饭、菠菜肉丝面西式点心：手指饼干中式面点：大头菜肉包、红糖酥皮烧饼、葱油饼、百财包花样粗粮：蒸玉米蛋：水煮蛋咸菜：炒芥菜丝、老醋花生营养粥：牛奶燕麦粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐糖醋鸡米花、水煮肉片、剁椒白菜、地三鲜、蒜蓉油麦菜小食窗口：鸡米花低学段加餐：软炸虾仁、清炒芥兰（午）靓汤：玉米胡萝卜大骨汤（午）、绿豆粥（晚）水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：培根披萨营养套餐营养套餐1：酸辣粉营养套餐2：泰式香茅鸡营养套餐3：加州牛肉面（午）、酸辣粉（晚）营养套餐4：白菜卷培根营养套餐5：广式煲仔饭营养套餐6：欧芹海盐焗土豆泥营养套餐7：菌菇肉丝卷饼

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星期四早餐主食：腊肠炒饭、鱼香鸡蛋炒饭、糊涂面条西式点心：戚风蛋糕中式面点：胡萝卜素包、酱香饼、香酥油条、黑米发糕粗粮：椒盐土豆蛋：水煮蛋咸菜：酱土豆丁、八宝酱菜营养粥：玉米胡萝卜粥早加餐：纯牛奶午、晚 自助自选餐糯米肉丸、香酥鸭、菠菜炖粉条、虎皮豆腐、手撕包菜小食窗口：火鸡面低学段加餐：糖醋里脊（午）、西芹炒木耳（午）靓汤：银耳羹、黑米粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：肉松卷营养套餐营养套餐1：酸辣粉营养套餐2：泰式香茅鸡营养套餐3：加州牛肉面（午）营养套餐4：白菜卷培根营养套餐5：广式煲仔饭营养套餐6：欧芹海盐焗土豆泥营养套餐7：菌菇肉丝卷饼

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星期五早餐主食：芽菜炒饭、扬州炒饭、羊肉炝锅面西式点心：吐司面包中式面点：肉夹馍、金针菇蛋饼、盘丝饼、甜甜圈粗粮：蒸红薯蛋：水煮蛋咸菜：炝炒萝卜丝、炝拌藕丁营养粥：百合银耳粥早加餐：酸奶午 自助自选餐干锅鸡、川香回锅肉、木须肉、芹菜炒粉、油淋菜心小食窗口：汤圆低学段加餐：酱腱子肉（午）、清炒芥兰（午）靓汤：海米冬瓜汤（午）水果加餐（午餐）：时令水果2种营养套餐营养套餐1：淮南牛肉汤营养套餐2：芭提雅烤鸡腿营养套餐3：水饺营养套餐4：蒜蓉粉丝蒸大虾营养套餐5：茄汁肉丝面、黑椒大排饭营养套餐6：铁板豆腐营养套餐7：熏肉夹馍

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星期日晚 自助自选餐溜肉段、尖椒炒肉丝、蘑菇炒肉、干锅西兰花、蒜蓉上海青靓汤：养胃粥晚加餐：枣糕营养套餐紫米卷饭团

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中学部食谱星期一早餐主食：菜心炒饭，肉片香菇面中式面点：葱花饼，尖椒肉饼，烤糖饼，豆沙包，芹菜肉包粗粮：烤地瓜蛋：鸡蛋咸菜：炒芥菜丝，蚝油花菜营养粥：牛奶燕麦粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐中餐：山药炖排骨、花菜炒肉、粉丝娃娃菜、番茄鸡蛋、炝牛心菜晚餐：红烧肉、白菜豆泡、蒸鸡蛋糕、家常茄子、肉丝豆角靓汤：排骨汤、大米花生粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：培根芝士面包营养套餐营养套餐1：麻辣香锅营养套餐2：熏鲅鱼、蒸蛋糕营养套餐3：菌菇面营养套餐4：韩式泡菜锅营养套餐5：番茄沙司锅/麻辣锅营养套餐6：叉烧肉营养套餐7：苹果猪排饭营养套餐8：黄油鸡拌饭营养套餐9：白菜肉包

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星期二早餐主食：三丁炒饭，香菇蔬菜面中式面点：波菜鸡蛋饼、鸡柳卷、蒸白菜肉卷、糖纳豆包、白菜肉包粗粮：蒸南瓜蛋：鸡蛋咸菜：五香榨菜，手撕包菜营养粥：小米粥早加餐：纯牛奶午、晚 自助自选餐中餐：丝瓜烩肉丸、番茄炒鸡蛋、五花肉烧茄子、芹菜木耳、蒜蓉小白菜晚餐：鱼香肉丝、红枣蒸南瓜、炸薯条、头菜炒肉、什锦炒蛋靓汤：皮蛋瘦肉粥、燕麦粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：双色面包营养套餐营养套餐1：鸡柳披萨营养套餐2：熏鲅鱼、蒸蛋糕营养套餐3：菌菇面营养套餐4：韩式泡菜锅营养套餐5：番茄沙司锅/麻辣锅营养套餐6：叉烧肉营养套餐7：苹果猪排饭营养套餐8：黄油鸡拌饭营养套餐9：烤鸡柳卷

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星期三早餐主食：菜心炒饭，培根鸡蛋面中式面点：炸油条，酱香饼，手抓饼，双色花卷，大头菜肉包粗粮：蒸毛芋头蛋：鸡蛋咸菜：尖椒芥菜丝，醋溜银芽营养粥：八宝粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐中餐：川味回锅肉、圆葱炒鸡蛋、尖椒豆皮、山药炝莴笋、高汤娃娃菜晚餐：奥尔良鸡块、清蒸鸡蛋糕、白菜炒猪肝、芹菜腐竹、蒜香西蓝花靓汤：疙瘩汤、小米粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：黑米饼营养套餐营养套餐1：美式香肠肉排意面营养套餐2：珍珠肉丸、清蒸黄花鱼营养套餐3：宜宾炖鸡面营养套餐4：柠檬金汤鱼片煲营养套餐5：番茄沙司锅/麻辣锅营养套餐6：美式烤肉营养套餐7：酸梅鸭腿饭营养套餐8：韩式拌饭营养套餐9：水煎包

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星期四早餐主食：酸豆角炒饭，炸酱面中式面点：白菜肉卷，炸油条，林面饼，糖三角，白萝卜素包粗粮：烤土豆蛋：鸡蛋咸菜：蚝油花菜，五香榨菜营养粥：地瓜粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐中餐：毛氏红烧肉、麻婆豆腐、茄角恋、冬瓜海米、蒜香奶白菜晚餐：水煮肉片、莴笋炒蛋、多彩藕片、醋溜土豆丝、手撕包菜靓汤：鸭肉粉丝汤、双米粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：蔓越莓吐司营养套餐营养套餐1：美式香肠肉排意面营养套餐2：珍珠肉丸、清蒸黄花鱼营养套餐3：宜宾炖鸡面营养套餐4：柠檬金汤鱼片煲营养套餐5：番茄沙司锅/麻辣锅营养套餐6：美式烤肉营养套餐7：酸梅鸭腿饭营养套餐8：韩式拌饭营养套餐9：糯米卷

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星期五早餐主食：土豆肉丁炒饭、肉丝鸡蛋面中式面点：紫薯饼，火腿烤排，金针菇饼，胡萝卜肉包，大枣发糕粗粮：蒸玉米蛋：鸡蛋咸菜：榨菜黄豆，芹菜腐竹营养粥：小米粥早加餐：纯牛奶午、晚 自助自选餐中餐：菠萝咕咾肉、平菇炒蛋、地三鲜、芹菜腐竹、番茄炒包菜晚餐：酸菜鱼、排骨土豆、山药笋片、西红柿炒鸡蛋、大丰收靓汤：西红柿鸡蛋汤、八宝粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：桃酥营养套餐营养套餐1：风味烧烤营养套餐2：扣篜蹄花、椒麻蒸鸡营养套餐3：武汉热干面营养套餐4：福鼎砂锅营养套餐5：番茄沙司锅/麻辣锅营养套餐6：果木烤鸭营养套餐7：凤梨卤肉饭营养套餐8：泰式酸辣鸡饭营养套餐9：拇指包

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星期六早餐主食：酸豆角炒饭、肉丝鸡蛋面中式面点：土豆饼，五香饼，南瓜饼，红糖发糕，圆葱肉包粗粮：蒸毛芋头蛋：鸡蛋咸菜：醋溜银芽，榨菜黄豆营养粥：南瓜粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐中餐：黄豆猪蹄、萝卜护心肉、肉丝豆角、大锅菜、香菇油菜晚餐：香酥黄花鱼、宫爆肉丁、炸薯条、芹菜炝双耳、炝炒芥兰靓汤：紫菜蛋花汤、牛奶燕麦粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：模具蛋糕营养套餐营养套餐1：风味烧烤营养套餐2：扣篜蹄花、椒麻蒸鸡营养套餐3：武汉热干面营养套餐4：福鼎砂锅营养套餐5：番茄沙司锅/麻辣锅营养套餐6：果木烤鸭营养套餐7：凤梨卤肉饭营养套餐8：泰式酸辣鸡饭营养套餐9：土豆丝卷饼

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星期日早餐主食：扬州炒饭、蔬菜鸡蛋面片中式面点：芝麻花卷，手抓饼，白菜肉卷，糖纳豆包，大头菜肉包粗粮：蒸南瓜蛋：鸡蛋咸菜：酸辣土豆丝，芹菜腐竹营养粥：黑米粥早加餐：酸奶午、晚 自助自选餐中餐：糖醋里脊、鱼香肉丝、炒土豆片、花菜炒肉、菠菜花生米晚餐：香辣肉丝、清蒸鸡蛋糕、烤南瓜、山药莴苣、干煸甘兰靓汤：三鲜汤、小米粥水果加餐（午餐）：时令水果2种晚加餐：酥粒面包营养套餐营养套餐1：齐齐哈尔烤肉营养套餐2：蒜蓉鱼片、蜜汁烤翅营养套餐3：云吞面营养套餐4：白菜豆腐煲营养套餐5：番茄沙司锅营养套餐6：奥尔良鸡扒饭营养套餐7：可乐卤肉饭营养套餐8：牛肉石锅拌饭营养套餐9：青岛大包

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