春日健康防护指南--如何应对飞絮季

2025年11月13日更新

天气一天天暖起来，春天除了满街的花，还有烦人的杨柳飞絮——每年4、5月，像雪一样飘得到处都是，看着浪漫，其实埋了不少健康雷。柳絮本身没毒，但轻得很，容易粘花粉、带灰尘，是春天*常见的过敏原，弄不好就引发咳嗽、皮肤痒，甚至还能着火。想安稳过这阵子，这些防护要点得记牢。出门...

天气一天天暖起来，春天除了满街的花，还有烦人的杨柳飞絮——每年4、5月，像雪一样飘得到处都是，看着浪漫，其实埋了不少健康雷。

柳絮本身没毒，但轻得很，容易粘花粉、带灰尘，是春天*常见的过敏原，弄不好就引发咳嗽、皮肤痒，甚至还能着火。想安稳过这阵子，这些防护要点得记牢。

出门尽量躲着上午10点到下午4点——这时候飞絮*多。装备得带全：N95防花粉口罩、护目镜或防风镜，穿长袖外套戴帽子，容易过敏的再戴个鼻过滤器。

家里也不能放松。装防花粉纱窗，通风选清晨或刚下过雨的时候；用带HEPA滤网的空气净化器，每天用湿拖把拖地板，空调滤网定期洗。

从外面回来先做这几件事：洗手洗脸，用盐水漱口，再用生理盐水冲鼻子；外套赶紧脱了，别拿到卧室里。

不同人防护重点不一样——过敏的人提前1、2周吃抗组胺药，身上带好哮喘喷雾、抗过敏药，多吃点深海鱼、亚麻籽油补Omega-3；小娃娃的推车装个防护罩，穿棉的透气衣服，别在飞絮多的地方待太久；有呼吸道毛病的少出门，按时吃药，急救药备着。

中医也有招儿。吃的可以做雪梨百合羹、蜂蜜枇杷茶；喝的用金银花加薄荷加甘草泡；再揉揉迎香穴、合谷穴。

万一碰到紧急情况——飞絮进眼睛用人工泪液冲，别揉；皮肤痒就冷敷加涂炉甘石洗剂；过敏严重要赶紧去医院。

安全也得盯紧——别乱扔烟头，堆积的柳絮赶紧清，户外烧烤要小心；开车的定期清水箱散热器，空调开内循环，窗户关上。

飞絮季一般3、4周，敏感的人提前准备，吃对的东西、揉穴位提高免疫力。要是症状越来越重，赶紧去医院。只要把个人防护、家里管理、消防这些做好，就能好好看春天的花，享受季节。

对了，天卫职业培训学校都30多年了，专门做卫生保健的成人培训，常年开中医和家政类的课，发等级证书，还推荐工作。

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