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英派斯健身2025年11月青岛俱乐部课表
2025年11月15日 更新
各位英派斯会员～2025年11月份青岛俱乐部各馆课表来啦！涉及的场馆有海信国际中心馆、丽达茂馆、福州路馆、东海路馆、金狮广场馆、同德路馆、杭州路馆。运动的时候可得注意安全——剧烈动作别硬撑，肌肉超出负荷容易受伤！想保障效果又不受伤？建议动作节奏就按这个来：2秒举起，4秒...
各位英派斯会员～2025年11月份青岛俱乐部各馆课表来啦！
涉及的场馆有海信国际中心馆、丽达茂馆、福州路馆、东海路馆、金狮广场馆、同德路馆、杭州路馆。
运动的时候可得注意安全——剧烈动作别硬撑，肌肉超出负荷容易受伤！
想保障效果又不受伤？建议动作节奏就按这个来：2秒举起，4秒放下，保持标准姿势，有节奏地起落准没错～
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英派斯健身2025年五一假期（5.1—5.5）青岛俱乐部课表
尊敬的会员：大家好！2025年五一假期（5.1-5.5）青岛英派斯健身俱乐部各馆课表来啦～选课程先看要求和难度，别勉强，运动时一定得注意安全。特别说一句——动作太剧烈会让肌肉超负荷，很容易受伤的！想既要安全又有效果，动作节奏得记牢：一般2秒举起来，4秒慢慢放下，姿势标准...
2025/11/20 0:09:27![]()
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英派斯健身2025年5月青岛俱乐部课表
会员朋友们看过来！2025年5月青岛英派斯各馆的课表新鲜更啦～选课前先扫一眼课程要求和难易度，别硬冲不适合自己的，运动最重要的是“能hold住”，安全放第一位！另外得唠叨两句——剧烈动作真别瞎试，肌肉超负载分分钟拉伤！想练得有效又不受伤，记好“2秒起、4秒放”的节奏，姿...
2025/11/19 0:14:09![]()
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英派斯健身2025年6月青岛俱乐部课表
会员朋友们看过来！2025年6月青岛英派斯各馆课表新鲜出炉，直接根据课程要求和难度挑适合自己的就行～这次覆盖的场馆有：海信国际中心馆、丽达茂馆、福州路馆、东海路馆、金狮广场馆、同德路馆、杭州路馆。运动时千万注意安全——剧烈动作容易让肌肉超负载，受伤得不偿失！想保证安全和...
2025/11/18 0:10:28![]()
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李晓林博士莅临英派斯健身|商业领袖的健康之选!
李晓林博士头衔一串——第十三届代表，第十届到十二届委员；拿过“全国脱贫攻坚先进个人”，得过中华慈善奖，还是中华骨髓博爱基金发起人；同时是中国传媒大学实践导师、北京林达投资集团董事局。1953年4月生在北京，16岁（1969年）响应号召去黑龙江当兵团战士；1976年返城进...
2025/11/17 0:13:29![]()
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英派斯健身2025年7月青岛俱乐部课表
各位英派斯会员看过来～2025年7月份青岛英派斯健身各馆课表新鲜出炉，覆盖海信国际中心、丽达茂、福州路、东海路、金狮广场、同德路、杭州路7家门店。选课时记得结合课程要求和自己的水平挑适合的，运动安全真的很重要哈～别勉强做太剧烈的动作——肌肉超出负荷真的超容易受伤！想保证...
2025/11/17 0:13:29![]()
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