躺着享瘦是一种怎样的感觉？

2025年12月11日更新

节食减肥真的苦——没瘦几斤就算了，低血糖、肠胃炎还跟着来。跟着教练练的更惨——每天哐哐练，三餐还得跟节食似的，体力垮了不说，整个人没精神，上班都提不起劲，更别谈升职赚钱了。其实减肥没那么玄乎——先搞清楚自己为啥胖，对着类型减，比瞎折腾管用多了。中医把胖人分成这几类，快对...

节食减肥真的苦——没瘦几斤就算了，低血糖、肠胃炎还跟着来。

跟着教练练的更惨——每天哐哐练，三餐还得跟节食似的，体力垮了不说，整个人没精神，上班都提不起劲，更别谈升职赚钱了。

其实减肥没那么玄乎——先搞清楚自己为啥胖，对着类型减，比瞎折腾管用多了。

中医把胖人分成这几类，快对号入座：

1. 气虚型：气不够，脏腑动得慢，代谢也跟着慢——整个人乏力、懒得动，舌头肿着有齿痕，捏哪里都是肉，胖得特别“均匀”。

2. 阳虚型：跟气虚不一样，是阳气弱——夏天大家吹空调，这类人得裹着被子才敢待；大便稀稀的没热气，小便跟冷水似的滴滴答答，体型也是均匀的胖。

3. 痰湿型：没虚症的胖人得小心这个——没有乏力懒动那套，反而肿泡眼、腰上几层游泳圈，胸闷痰多，身子小肚大；因为痰湿堵了气血，水液和脂肪堆着，肉松松垮垮的。

4. 湿热型：就是那种“壮实”的胖——说话嗓门大，性格急，脸油光光的，舌头红腻；饭量大饿得快，大便干、小便烫。

中医用经络调理，能轻松减个5-10斤——先得明白经络是啥。

经络就是经脉加络脉，全身气血都走这儿。

中医说的“十四经”——手、足三阴经，手、足三阳经，再加任督二脉。

任脉管血，是阴脉的“大海”；督脉管气，是阳脉的“大海”——任督二脉管着十二正经的六阴经和六阳经，十二正经气血足了，会流到任督里；反过来任督气足，也会帮着十二正经循环，所以说“任督通则百脉通”。

简单讲，经络就是身上的“交通网”——全身都有，气血沿着它运到各个地方。经络堵了，身体就出问题；长期堵着，就成了气虚、阳虚、痰湿、湿热的体质，然后胖起来，代谢也慢了。

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