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在家坐月子要做哪些准备？看完至少省8000！
2021/1/29 18:00:38
在家坐月子需要做哪些准备？如何做才是对宝宝和宝妈有益的？
坐月子前需要准备什么？
坐月子前除了要准备比较全面的待产包外，喜妈觉得以下这些点都很重要。
1学习产后护理知识
➤宝妈产后如何护理？
顺产和剖宫产的护理方法是会有些一样，其中顺产可能会涉及到下体撕裂和侧切的伤口处理，而剖宫产的妈妈，在腹部按压和刀口的护理就更重要了。
但是在生产之前，孕妈们是无法确定自己顺还是剖的，所以一定要做好两手准备。
孕妈和其他家庭成员都要提前了解顺产和剖宫产的一些注意事项，多做功课，这样才能在生产时、以及月子期间少遭罪。
➤新生宝宝如何护理？
很多新手爸妈都完全没有护理宝宝的经验，面对一个新生儿两脸懵逼，根本无从下手。
怎么给宝宝喂奶、洗澡、穿衣服、换纸尿裤，以及怎么进行早早教等，这些都是需要爸妈提前学习的。只有这样，当一个新生命降临的时候，才不会除了乐呵和干着急啥都不会。
在怀孕期间就可以开始学习护理宝宝相关的知识，这样等照顾宝宝时才能得心应手，不会慌张，也减少出现问题的概率，宝妈的精神状况也会跟着变好。
2挑选得力帮手
孕妈在产前挑选好得力帮手，真的太重要了。其实，如果经济条件允许，大可以找个靠谱、专业的月嫂照顾。这样，自己的饮食起居、宝宝的健康护理都交给月嫂，而自己只需要调理身体、休息就好了。
而且找个月嫂，还有非常多的好处：可以让宝爸每天有精神的去上班，减少家庭矛盾、对宝宝的护理更专业……
当然，如果不请月嫂，也可以让婆婆或妈妈来帮忙。但是这样在月子期间就比较容易闹矛盾，尤其是和婆婆，因为不是亲妈，有些话不能直接说出来。如果产生争执，妈妈的情绪也会受影响，严重的话会得产后抑郁。
所以，为了避免不必要的矛盾，孕妈们可以考虑下请个月嫂。
图片坐月子时需要注意什么？
很多男人都以为，坐月子嘛躺着坐着就行了。其实并没有这么简单，要想坐好月子是有大学问的，涉及到很多方面的问题，比如宝妈身体的恢复、身材管理、情绪调控、如何照顾宝宝……要是处理不好，会导致非常严重的后果。
所以，即便在家坐月子也不能掉以轻心，要做到科学护理。
1对宝妈的科学护理
➤重视个人卫生
我国传统的坐月子有很多陋习，比如：不能洗澡、不能洗头、不能下地，一日三餐都在床上，这是非常不卫生、不健康的行为。
就拿恶露来说吧，恶露是产后随着子宫内膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出的。如果我们不做清洁或者清洁不到位，会阴部很容易感染细菌。
其实，一般体力恢复了，就可以洗澡；如果是剖宫产妈妈，就要用保鲜膜保护好伤口。
➤合理的产后运动
在我们的印象中，在月子期间是不能下床的，更别提运动了。
但是孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。如果长期卧床不动的话，会增加血栓形成风险，甚至会发生肺礵
其实，只要我们恢复了体力，可以根据自己的身体情况，适当下床运动，比如做做产后瑜伽、修复操、推婴儿车走了等，这都有利于身材恢复，还可以改善产后身体的血液循环，加速子宫、盆底肌的恢复。
➤营养均衡的月子餐
让婆婆或者妈妈照顾自己月子，可能每天都会大鱼大肉鸡汤。这种方式除了让自己长肉外，并没有多大用处。
其实，月子期间的饮食是需要科学搭配的，这样才能真正达到进补和追奶的效果。而且产后妈妈身体都比较虚，尤其需要注意饮食。
一般来说，月子期的饮食要讲究多样化、营养均衡。每天可以摄入牛肉、鱼虾等优质蛋白，同事也要多吃粗粮、新鲜蔬菜水果，以及涵盖和铁丰富的食物。
切记，不要为了下奶而盲目喝汤，不然造成涨奶和产后肥胖；也一定不能喝酒。
各种月子食谱，在微信公众号——多喜娃就有，各位孕妈们可以截图保存，照着菜单来做。
但是坐月子期间，宝妈一般一天要进补5~6次，很多婆婆或者妈妈是没有这个耐心的，也没有办法做到饮食多样化，这时候可以考虑请个月嫂。
专业的月嫂都做的一手好月子餐，因为这是他们的必备技能。而且能够根据宝妈的口味来更换菜品，保证每天不重样，但餐餐营养丰富、均衡。
因为月嫂出品的每一份餐都是由国家高级营养师私人订制的。
➤学会调节情绪
在家坐月子，没有好心态是不行的。每天频繁喂奶，每次喂完奶还要给宝宝拍嗝、做抚触、被动操，宝宝哭了还得哄，一天要换10多个尿不湿，洗无数次屁屁……这些，都容易让妈妈崩溃。
如果在遇到婆媳矛盾，夫妻关系不和，宝妈没有得到应有的关爱，心理很容易出现问题。
所以宝妈们要自己调整好心态，学会控制情绪。多休息、少做事、少动嘴。如果和家人产生意见分歧，让老公去协调。
月子期间，一定要充分激发奶爸的潜能，这样自己以后在育儿的过程中才会减少很多压力。
➤营造良好的家庭氛围
好的家庭环境真的太重要了。家庭氛围好，妈妈心情也美美的，宝宝的情绪也会渐渐稳定。
但这就考验家人们的察言观色能力了，一定要非常细致的照顾宝宝和宝妈，尤其多关注妈妈的情绪。
因为妈妈在生产过后，身体中的内分泌发生了变化，再加上情绪过度紧张，很容易敏感。如果得不到好的关爱，再加上照顾宝宝、睡眠不好，就有可能导致产后抑郁。
2对宝宝的科学护理
➤母乳喂养
母乳是宝宝理想的食物，如果有条件的话，一定要坚持亲喂。
值得注意的是，每个宝宝的吸吮、吞咽功能以及胃容量都不一样，所以喂奶量也会有所差异。一般来说，新生宝宝还是要按需喂养、及时哺乳。
而宝宝没有吸食母乳的经验，容易被呛发生窒息的危险。所以在宝宝吃完母乳后，可以将他轻轻立起，再从下至上慢慢拍嗝。
➤ 留意黄疸等身体问题
新生宝宝或多或少都会有黄疸症状，要是护理不到，可能还会有感冒、胀气和肠绞痛等问题。
平时注意让宝宝少吹凉风，正确地给宝宝喂奶，多做排气操，以免出现肠绞痛的情况。一旦宝宝的身体出现不舒服的状况，一定要及时去医院。
➤ 注意宝宝卫生
宝宝也要注意卫生，尤其是口腔护理、肚脐护理、身体护理等都很重要。
比如口腔，新生宝宝喝奶频繁，要是不定时清洗口腔，就容易滋生细菌。
➤ 穿衣有度
给宝宝的所有衣物都应该要是A类的纯棉材质的。而且宝宝穿衣服的多少基本上和大人差不多。实在不放心可以摸下宝宝的后背，根据后背的出汗及冷热情况判断是否要增减衣物。
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