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上海少儿爵士舞培训哪里有

作者：无可 来源：星城街舞 2021/2/22 10:56:20

练习爵士舞的好处有很多，可根据自身的身体状况来安排相应强度的练习

练习爵士舞的好处有很多，可根据自身的身体状况来安排相应强度的练习，推荐运动频率为每周3次左右，在平时工作和学习之余每次可以练习1-2个小时,但是提醒大家在每次练习之前，一定要做暖身和抻拉，这要会避免跳舞时受伤。跳爵士舞能强化肺部和心脏功能，刺激血液循环系统，提高氧气的吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使原有的身材更加亭亭玉立，所以这项集健身性、时尚性、娱乐性和艺术表演性的运动方式已经深受年轻人所追宠。

 

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    爵士舞学习建议：爵士舞的基本功讲究的是朝夕、循序渐进式的提高。我们知道，爵士舞每个基础动作都是为另个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态。在学习爵士舞时，定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每个动作的要求，不能味地死练。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。

 

    跳不出复杂动作？方法：巧用道具。借助道具可以把舞蹈的复杂动作给简化，道具的利用还能让舞蹈增加新鲜感、趣味性和视觉性，更容易获得观众的认可。对于爵士舞初学者来说，舞蹈还学不到很透彻但是又想跳成品舞或表演时，贝卡舞蹈学院小编原创整理’可以利用生活中常见的物品做辅助，比如椅子、桌子、拐杖、雨伞、钢管、帽子、衣服、棍子等等，此时爵士舞表达的除了性感与妩媚外，还有自由和纯朴。

 

    爵士舞的训练方式：双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。爵士舞种类千千万，帅气的控制流爵士该怎么练习？背部肌肉：背部控制能力高，可以确保动作标准。训练方式如下：爵士舞的训练方式1、两头起的方式：身体趴在地面上，双手双脚伸直，同时快速向上抬起，幅度越大越好，然后慢落，即将碰到地面上再向上抬起。练习时，肩部不要使劲，脖子放松，尽量只用后背肌肉发力。

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